强迫症怎么办

高三了，学习压力很大，总是集中不了注意力，人际关系也有问题。一直以来总感觉别人讨厌自己，即使是身边的好朋友，以前我有不开心的事还会和她们说，但是现在总感觉我的负面情绪会影响她们，所以就不敢再多说。而且感觉强迫症状特别严重，每次有一个想法，总有另一个想法出来对抗，特别难受，特别无力，不知道该怎么办，想死又不敢，觉得自己因为这去轻生太蠢了，还担心家人，真的特别无奈，总感觉自己想多了，但是强迫症真的很严重。希望你们能帮帮我。真的。