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我前几天发低烧37.3，很害怕，然后到医...
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我前几天发低烧37.3，很害怕，然后到医院检查后拍了CT,抽血，做了一切怀疑新冠肺炎的检查，没啥事，医生让我回家了。但我总是怀疑自己是不是得病了，我一想我就感觉我的体温在升高，脸部发热，身体发热，然后头疼，晚上多梦，只要醒了很难入睡，没办法恢复原来的状态，啥时候是个头啊？
在这个特殊时期出现发烧的症状感到恐慌是完全可以理解的事，从你的描述也看到了你伴随出现了一些神经性兴奋的症状，这种情绪状态不利于你的症状缓解，还有可能进一步降低现有免疫力，建议可以尝试情绪咨询，缓解焦虑状态，提高生活质量
你好，我是壹点灵的心理咨询师温红丹。
最近的疫情让我们每个人都有可能经历替代性创伤，你会焦虑，恐慌，甚至愤怒，悲伤。而这些情绪又会影响到你的身体反应，所以当你焦虑时你的身体会有类似的反应，每个人的程度不同。
既然已经去医院做过了检查，排除生理问题，那现在基本就是心理问题导致身体的表现。
你可以尝试做自我放松练习：
1.身体自我放松准备:
找一个高背椅坐下，请坐直，靠自己的脊柱顶住自己的身体，手尽量向上伸展，好像要去摘取头顶上的葡萄一-样。再将手缓慢地放下，直至与肩平行，保持姿势30秒。试下练习程序:走一一个回合
2.深呼吸练习:
(鼻子吸气，腹隔上升，O嘴呼气，4秒为吸一口气- 6秒才呼出一口气)做2个回合
每天早起，睡前，或者心情紧张的时候都可以进行。我们一定会战胜疫情，春暖花开，去武汉看樱花。
您好，我是壹点灵心理咨询师杨燕。
疫情期间发低烧避免不了焦虑害怕，这种心情能理解。不知道您在哪座城市？当地疫情如何？您可以先冷静的想一想自己有没有做好防护措施，去过哪，接触过什么人等等，给自己做个排查。心理作用很重要，是会影响到体温甚至会感冒等症状。在家可以做些事情分散注意力。晚上可以做做冥想练习，可以放松静心。如果愿意也可以联系我，希望能帮助到您。
你的问题是疑病，进而失眠，需要调整。