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我该怎么办啊，求各位给一些建议
音符上的猫
我马上要上高三了，但是我现在无法从我的感情里走出来，我现在属于倒追，但是他是一名中专生。他在北京上学，我在长春读高中，我第一次在大晚上偷偷跑出家去找他唱歌，他长得很帅，我觉得他对我还可以，但是他总是在晚上约我出去玩，我妈妈管的严，晚上根本就出不去，他每一天都约我出去玩。每天都是我在给他发消息，他回我的时候就是很简单的几句，我想和他处对象，想让他当我男朋友。我每天等他回消息好久，只要他一给我发消息我就秒回。
我道理都懂都明白，知道这样做是不对的，不应该把时间浪费在这上面，可是我是第一次感受到有人对我这么好，我其实很想快点结束我现在这样的状态，上课时也听不进去，脑海里反复出现跟他一起玩的画面，很努力在忘记，可是这种画面还是出现在了我的脑海里，我想好好学习，想考好大学，想努力读书，知道在下个路口会遇见更好的。可是我就不争气的只喜欢他，我也明白跟他在一起我的成绩会直线下滑，我真的不知道该怎么办了？
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师王珊珊，很高兴认识你。
小姑娘，道理你都懂，但是你都做不到，因为道理是你知道应该干的事儿，但是你现在跟他的恋爱呢是给你带来快乐但是与现在的学习任务不相符的目标，所以你即使道理明白的再清楚，也替代不了恋爱带给你的快乐。因为我们长久的教育制度已经让学习失去了快乐的色彩，特别是现在你即将高三课业负担更重，这种情况下，你就越发的想要去寻求一些放松的，让你感到快乐的事情，谈恋爱，当然是一个更好的选择。
正如越想睡越睡不着，因为想睡的念头使自己的神经处在兴奋之中，兴奋是一件与平静的睡眠背道而驰的事情。我给你两点建议：1.每天把学习计划尽可能的细分，细分到每半个小时干什么，然后写在便利贴上做完一条撕一条，通过这样的方法，让头脑中的学习任务落在手上，落在你眼睛能看到的地方，可以更好地让你抓住现实。2.你就接纳自己每天想着他的这个事实，不要去排斥这种想法，但是你告诉自己，你在想他的同时一样能够每天把学习安排好，这两件事情可以并行不悖，然后按照第一条把时间充分的细化和安排好。
希望我的建议能够帮到你，如果有其他的更深层的需要也可以联系我，祝你学习和生活一切顺利。