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和人说话总是不自觉的紧张脸红
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全身颤抖。
你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
你内心有担忧 ，恐惧，担心自己表现不好。你可以深呼吸。要明白，其实别人不会盯着你看，去评判你。
如果你愿意，可以私聊我，或者预约我的咨询。
你好！
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，这是人际交往中的一种正常反应。但是你可能对自己不是很有自信心，特别注意在人前的表现，特别注意脸红的症状，反而形成了一个循环。
要打破这个循环，可以从一些小事做起哦，比方说改变自己的心态，把“脸红”当成你的一个朋友，接纳它，带着它一起生活，然后再做一些自信心训练，从一点点改变做起，加油！祝好！
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
你好，我是壹点灵咨询师王姝。
和别人说话脸红，这个别人是所有的人，还是一些特定类型的人，比如异性、比如老师、领导等，有没有记忆第一次发生这样的情况是什么时候，那时候发生了什么事情？
下次再遇到这样的情况、当你脸红的时候，你觉察一下自己当时当下心里在想什么，你的自动思维是什么？然后你去检验一下自己的自动思维是不是正确的呢？
如果这个问题很困扰你，欢迎你来找我聊聊，看看这个问题它是怎么发生怎么维持的，然后怎么去缓解。
你应该还有自卑，敏感吧