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他们教会我说克服面对人群的恐惧是要悦纳自...
匿名
他们教会我说克服面对人群的恐惧是要悦纳自己，接受自己，不在意别人的眼光。我也知道，可能别人的眼光里根本没有你，所以你一直畏畏缩缩的做事真的没必要。问题是，道理我都懂，但是没有人教会我该怎么做……我想要知道的是，我该怎么做才能克服这个恐惧，勇敢做自己而不是在人群里压抑自己[难过]
可以努力让自己变得更优秀，越来越好
多确定自己的感觉 不对自己有批判。 不喜欢的事情就明确的表达 ……
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨奇颖！我能感受到你的焦虑和烦恼，知道道理已经是一个很大的进步，矫正需要有人鼓励和陪伴，可以找匹配的咨询师聊聊，希望我可以帮到你。
接纳自己是一个长期的目标，是需要做很多的努力和改变的。同时还有一些短期的目标，面对短期应激的方法，改变自己的自驾思维等，都是需要不断练习的哦，就像学习需要不断练习一样，改变自己也是需要不断练习的。
欢迎找老师私聊哦。
第一步:学会赞美自己，欣赏自己，如:每天对着镜子赞美自己三句话，
第二步:学会主动，主动沟通，主动交流，主动表达，
如:多结识一些陌生人，结交朋友尝试去超市或者和商贩聊天。
这种压抑自己的感觉憋在内心里说不出来，其实真的会带给我们很多困扰，而且随着个人的发展，可能因此也会错过很多好的机会，可能也曾经带给我们遗憾，那么我们怎么才能摆脱如果每个人都靠懂一些道理，读几本书就解决了人生的全部问题，那心理咨询的这个行业可能就不会存在100多年了。可能您需要找专业的老师来聊一聊，来分析一下您的过往，您产生这些恐惧的根源，从根源入手来解它。
这些困扰带给您多少无奈?解决之后我们的人生又将迎来怎样的转变?老师愿意陪着您带您走出来。
你好！我是心理咨询师杜晴，希望可以帮到您！
体验被尊重被理解需要一个过程，长期内心的不自信让你自己都害怕。涉及个人隐私，可以私聊我
你好，我是壹点灵二级心理咨询师林建家。从你的字里行间，感觉有些社交方面的困惑。你可以对照一下社交恐惧要符合的4项症状：一是对社交处境有强烈的恐惧，恐惧的程度与实际情况不相称。二是发作时有焦虑和自主神经紊乱的症状。三是出现反复或持续的回避社交行为。四是明知恐惧是过分的、不合理的、不必要的，但仍无法控制。
正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理，关键看这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否伴有自主神经症状、是否明显影响社会功能，是否有回避行为等来综合考虑。
所以不要轻易给自己贴上社恐的标签。即使有，也可以通过一些方法去解决。比如认知行为疗法、系统脱敏法都可以尝试一下。我也曾经经历过在人员多的时候不自然，不敢抬头、不敢与人对视，不敢在公共场合发言，不敢参加聚会，不愿意与人打招呼等情况，现在在各种场合讲课、重大集会演讲、团队活动中，都能够表现自如，得心应手我蜕变的经历和经验，希望能帮助到你。
您好！我是一点灵咨询平台的咨询师牛淑叶。
听起来您从道理层面懂得如何克服面对人群的恐惧。但是任然还会恐惧。没有解决问题。
第一，您自己解决这个问题需要时间，不是一天两天形成的，需要觉察力。
第二，大夫是自己不能给自己做手术的，您也不能自己给自己做咨询。
第三，需要在咨询中，在受保护和安全的空间里，了解你更多的信息，才能一起陪您探索，体验不一样的人际关系。
您如有需要，可以联系我。
教你一招，失败是成功之母！任何事物的成功都是从失败，被拒绝，被排斥中走过来，没有一次就可以成功的可能！如果有也是你的幻想！所以你活在幻想中一次就能解决你的社交恐惧症，你就会一直没有行动的勇气！而这里我说的不仅仅只是你个人，这也是大多数人，其中也包括曾经的我祝福你，用行动超越自己的恐惧！当你超越恐惧感时，它只是个幻想，
我有在尝试了，不过目前还没有什么收获，我会继续加油的，谢谢你
悦纳自己、接受自己谈何容易，是需要你付出时间和精力。勇敢做自己是一个比较宽泛和笼统的说法，你说的“勇敢做自己”具体指什么？我们可以试试认知行为的小技术小工具，帮助你解决问题。
欢迎私信或咨询
简单说这个需要一个过程，也就是需要个人心理成长。而成长的途径两个，一自己不断学习，经历事情会帮助你提升个人能力；二寻求专业心理老师帮助你看到更多成长更多更快。如果想快，那就选择后者。专业人做专业事。