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你好！我是壹点灵心理咨询师邵颖。
需要帮助吗？联系我！给你专业的解答指导！
你好，我是壹点零心理咨询平台的郑老师
看了你的描述，状态不太好，又困又饿，压力也大，老师很心疼你，抱抱。
有时候成年人的心就像奶酪一样，千疮百孔，但是它不会再痛了，化作了一段段经历，有时候是我们的必经之路，有时候会使我们更强大。
感谢你对平台和我的信任，
如果还有疑问，欢迎私信我，或预约我的咨询，我们做近一步沟通。
你好，我是壹点灵的心理咨询师闫红霞。很愿意跟你聊一聊困扰你的问题。
你感到现在状态不好，心烦，压力大。能感受到你低落的情绪，这种情况下人的精神面貌也不能呈现好的一面，我们都不希望自己是这样子的，所以可能就更烦了，如此导致一个恶性的循环。
是什么让你心烦呢？还是因为某种压力导致的心烦？那压力又来自哪里？目前你可以做些什么去改变？
通常人心烦的时候容易看到事物暗淡的一面，所以不妨走出去呼吸一下室外的空气，接受来自阳光的力量。
如果是因为什么事情让你心烦，照顾自己情绪的同时也可以做一个跨度较小的计划，设法先让自己迈出一小步，看看自己的情绪会不会发生一些好的变化。
希望我的回复能够对你有所帮助。