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社交焦虑该怎么办
匿名
渴望与人相处 但与人相处又很累
您好，我是壹点灵的心理咨询师侯晶
亲，在人际交往中，绝大部分人会多多少少的都有一点紧张
但如果这种紧张和不安严重影响了您的交往，还是要进行一定的干预和训练的
您可以临时进行，深而慢的呼吸，也可以使劲把双手攥紧攥的，不能再紧，然后突然放松，这时候心理上也有放松的感觉
日常建议进行以下的训练
一遇到电视播放你心仪的东西，勇敢的打电话询价
二交往中遇到熟人介绍给你陌生人，硬着头皮赞美她一个优点
三朋友带陌生人大家一起的时候，可和大家斗牌玩游戏
您可以这样有意识地训练自己
用不了多长时间，会感觉到明显的改善
感谢信任，希望我的回答能够帮助到您。
第一，你允许自己有焦虑吗？第二，你愿意去寻找面对，或者缓解焦虑的方法吗？这就是开始行动，有行动就会有变化。
你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。你渴望与人相处，但又觉得很累，感觉你很矛盾纠结。不知道你有没有遇到过和谁都可以相处的很好同时让别人感觉很轻松的人，和这样的人做朋友，也许就能满足你的需求。如果是指男友亲密关系的相处，那还是需要一起探讨一下为什么会觉得累。希望我的回答对你有所启发。感谢你对平台和我的信任，如有需要，欢迎私信我和我交流。
可以用一些方法有意识的训练自己
您好，我是壹点灵咨询师陈玲。
通过你的简短描述可以看出你的矛盾心理，既渴望与人交往，又感觉与人相处很累。
人是有群居属性的，渴望溶入群体，是人生存本能。
在与人相处过程中，是什么让你感觉到累呢？与人交往是会有压力，但良好地人际关系对我们的身心是有益的，你是与所有人相处都感觉到累？还是与特定的人群交往感到累？
你的描述很简短，更多的问题需要你去思考、探索。
如果需要帮助，你可以联系专业咨询师帮助你缓解社交压力。
希望我的回答能够帮到你。