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平台承诺 免费退改
不敢在同学面前上台演讲说话，甚至是站着
匿名
我是一个偏内向的女生，为人相处比较拘谨，从小就害怕在众人面前讲话。到了高中之后，更害怕在众人面前演讲，一到演讲前心就剧烈跳动，手心出汗，心里慌还紧张。我最近有了喜欢的人，那个男生也喜欢我，我总想把最好的一面展露给他和大家，但总感觉上台演讲会很丢脸，然后那个男生会对我失望什么的。我情感比较敏感，总是在意他人的评价，因为我长得不好看还胖，我怕大家对我的评价都是不好的，然后也害怕那个男生也是这样的坏想法。马上快到我演讲了，我总是因为这个感觉心慌慌的，我该怎么办啊？
你可以锻炼，先在房间里自己录像给自己看比如演讲，背古诗词都可以，然后野外，或者先给熟悉的人演讲，唱歌，这都是需要慢慢锻炼的，加油，你可以的
你好，我是壹点零心理咨询师宋铁军。感谢你对平台和我的信任，说出自己的心里话。
从你的描述来看，自认为是性格偏于内向，对在公众面前演讲，存在畏惧心理，并伴随出现心跳剧烈，手心出汗症状。高中轮流演讲，想把自己更好的一面展示给同学，特别是自己喜欢的人。
非常理解你的心情和处境。既然已确定要上台就提供演讲唯一的最好的办法，做好充足的准备，不打无准备之仗，找机会认真地进行刻意练习，如果能有演讲的高手给予指导，那就会事半功倍。
特别是心理状态要调整好，也不容易过分的焦虑，如果前期做了认真的准备，最坏的结果再坏也坏不到哪里去，但意味着将来会越讲越好。
如果你信任我，我愿意陪你一起去探索解决，慢慢发生改变，成为更好的自己。
祝安好。希望我的答复能够对你有所帮助和启发，如果有其他问题欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者蔡华宇
可以感受到你紧张的情绪，并且对男朋友的看重，相信你这次的演讲会让你你们关系更好！
可以问你几个问题吗？
如果面对100个西瓜演讲还会紧张吗？
如果所有人都不知道你紧张，自己还会紧张吗？
我曾经也是这样，随着时间和工作的锻炼，会改变的
我也有过这种紧张的感觉，演讲前又有几个人会不紧张哪?只是你最怕的是那个你喜欢的男生会因为这次演讲对你有不好的看法，是吗?
呃.
您好，我是壹点灵心理服务者雅君。
你这种情况大多数女生或多或少的都会有这种情节，所以不必过度的担忧，心情放轻松一点或许状况就不一样了。
在众人面前你感到害怕，会否定自己，可能曾经在某些时候，你在众人面前没有被认可，所以会让你产生这种自卑的情结。
你现在需要重新认识自己，找回自信，比如演讲这件事，你担心可能会讲不好，担心会在别人面前得到负面评论，你可以试着刻意的练习，做好充分准备，其实任何一个优异的展示都是刻意练习的结果，内在能力加强了就会自带光环。
相信你能做的很好的，祝你演讲取得好的成绩，加油哦！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵平台的心理服务者沈鑫懿，根据你的描述，可以判断你是一个偏内向的人，演讲恐惧是很多偏内向者都面对过的一个问题，主要原因是害怕他人不好的评价，不敢表达真正的自己，属于社交恐惧的一种表现，多跟从小的教育有关，但是也不是不可以克服的。有很多人克服这种恐惧战胜自己，比如卡耐基，一个著名演讲家，教授很多学员从害怕演讲到演讲自如，他在《演讲与口才》里说“我用演讲大师的例子来教他们，只不过是一味模仿，事实上对他们毫无用处。我所教的学员，他们需要的是足够的勇气，感于在会议上站出来，向各位与会者做一番明晰而连贯的报告。”我觉得面对演讲这件事，你只能也只要做的一件事就是鼓足勇气站出来，说出自己的想法。希望我的回答对你有帮助，如果还有问题可以私聊我。
您好，我是壹点灵心理服务者宝丽日，非常高兴能有机会和您一起探讨一些问题。
看到您的留言，能体会你想要客服你害怕在众人面前讲话的问题，同时你也比较在意他人的眼光和评论，这些因素对你的生活有了一定的影响。
关于在众人面前讲话这个问题，首先要客服自卑的心，我们都是普通大众，即便是偶尔出现错误也是情理之中的，人生在世，无非是今天你笑笑他，明天他笑笑你，没有人会一直持续的关注某一件事，除非对他有着利益的关系。你可以在独处的时候，对着镜子反复练习，台下的人，就当作全部绵羊，如果还是紧张害怕，眼睛可以盯着某个物品，而不是能够互动的人。这样就能缓解不少了。
遇到了喜欢，对方也喜欢你的人，是一件很难得的事，不要总觉得自己不好，你的身上一定存在某种特质，是对方喜欢的，能够吸引住对方的东西，比如性格，人品，个性等等，不然对方不会平白无故的喜欢一个人的。
相信自己，欣赏自己，接受不完美的自己，你的人生将会有意想不到的收获。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的解答能帮到你，如有问题欢迎私信，祝您生活愉快！
你好！我是壹点灵平台的咨询师赵红艳！
看到你的描述，感受着你的忐忑！这种情况很多人都会有的，都是通过一次一次的克服改变的！
通过深呼吸可以减轻紧张和害怕的状态！
至于害怕男友不看重或失望，这是你内心的担忧，想要改变，建议做系统的个人成长，建立自信！如有需要可以私聊我！