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嗯 我看到了你失眠的辛苦 希望可以找到适合你的方法 让你可以舒服的睡一觉
我是壹点灵的咨询师 愿意与你一起 寻找适合你自己的办法
您好，我是壹点零心理咨询师滕娴。
不知道您是什么原因导致的失眠，看您的描述已经有7天了，那还是及早的干预治疗比较好，长时间失眠对身心都不利，睡眠质量一定要保证。
希望我的回答对你有帮助，如果有疑问，欢迎私聊沟通。
您好，我是壹点灵的心理服务者韩岳霖，很高兴能回复您的问题。
看你的描述你已经失眠7天了。是最近遇到什么事情困扰你嘛？愿不愿意说出来我们共同寻找解决的方法？我很能理解那种漫漫长夜时四下无人的孤单感和无力感。
虽然不知你目前处于何种状况，遇到何种问题，但是长期的失眠不仅影响身体健康，对你的精神也会造成不好的影响。建议你尽早治疗，可以在晚间入睡前泡脚放松，听听舒缓的音乐，或者可以进行【放松训练】达到缓解压力，消除紧张焦虑的作用。具体操作可以咨询本人或求助平台其他咨询师。
希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊。祝好，谢谢！
谢谢