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11/10，午十一点十八，心情不好，上不...
楠小楠
11/10，午十一点十八，心情不好，上不来气，感觉胸腔有压迫感，呼吸急喘
你好我是壹点零平台心理工作者郝绍仑
缓一缓会好些吗？发生了什么，期待可以具体聊聊
深呼吸，放松
深呼吸，关注自己的呼吸，使自己慢慢平缓下来。
激动，愤怒，担心…等等太过的不良情绪都会影响心跳加速，呼吸急促。感觉上不来去。
心情不好，是遇到了让自己感觉不好的事情吗？
情绪起伏，人之常情，最重要的是学会如何调整。