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一个17岁女生的人际焦虑
落落大方的英睿
我是一个17岁的女生，上高二。马上开学了，我却很焦虑，不过每次都这样，假期剪了短发，总是觉得不好看，不知道怎么面对同学，很在意别人的看法，自己又很胖，自卑还敏感。对于和同学的相处，感觉总是融入不了，不被关注，永远在角落，是个小透明，我也想站在台上发光发亮，可也只是想想。我害怕失去朋友，格外珍惜友情，总是有意无意讨好别人，对于我合不来，不喜欢的朋友，还要假装很好，很合拍，没办法潇洒的一个人或是寻找新的伙伴，因为害怕一个人。害怕孤独，因为更懂得朋友的重要性，我也自认为没有把握在交一个所谓的我的朋友，在有些时候会帮我的朋友。对朋友的占有欲强，我的闺蜜还有一个闺蜜，他们在空间互相艾特秀友情，头像用的情侣头像，我很嫉妒，心里不是滋味，知道她不只是你一个人的朋友，可没办法不难过，而他似乎也没察觉到我的情绪。不优秀，性格内向。想到自己只有叹息，我该怎么办？？？
朋友一定要找真心的，千万别为了附和别人而随波逐流，善良的人永远不会缺朋友的，真诚善良就够了。
您好，我是壹点灵心理服务者彦娇，很高兴能回复您的问题，从您的描述中看出，您感觉性格内向，不优秀，很想和同学朋友处好，所以各位珍惜，甚至会讨好对方，但是看到闺蜜也有她自己的好朋友，您感觉很难过、苦恼、无助，您希望得到被关注、需要、关爱、陪伴等等，对嘛，非常能够理解您的感受。1. 我们人类是群居的，离群意味着无法生存，所以人类对孤独一直有着很深的恐惧，别人的关注、陪伴都能换来“没群体抛弃”的安全感，所以这种感受是正常的；2. 被关注是一种心理需要，但如果过度渴望成为人群的中心，成为别人唯一朋友，可能存在一定自我缺失，存在感较脆弱。不妨冷静下来，找机会和他们好好沟通交流一次，表达出自己的感受、需求，相信有些误解或矛盾，会在沟通中得到更快地改善解决；3. 此外，当我们内心能量层相对较高，当我们有持续稳定成熟的自我评价体系时，也可以更加独立自由，不会那么在意别人的眼光，您有您的闪光点，您有您的生活，做些自己爱做的事情，当您乐观开朗洒脱，可以更好地按照自己的节奏来掌控生活，也会吸引更多伙伴在您身边；4.我们可以多留意，自己在什么情况下，能够明显的感受到被关注和爱，并让自己多处于这种情境中。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊，祝您生活愉快！
您好，我是壹点灵心理服务者杜冰洁。
通过您的描述，非常能理解您的沮丧与焦虑。首先，您现在处于高二阶段，您的这种在乎在外形象的心理，是每个青春期男生女生共有的特点，这是很正常的，您不必为此过于焦虑。试着去转移注意力，做一些更有意义的事情，比如利用假期做一些孝顺父母的，力所能及的事情。
其次，对于和朋友的相处，能感觉到您特别累，并没有得到朋友相处应有的轻松愉悦的感觉。试着问问自己，是现在朋友这个人重要？还是一份真挚的友谊更重要？相信您可以做出选择。
还有对于您不喜欢的人，建议您可以先想一下，是继续趋于奉承让自己忍受？还是试着慢慢疏远让自己得到解脱？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是你的心理咨询师李洁，这个情况目前看来你需要更多的和别人去交流，然后会发现，其实在你的交流过程中，他们并没有更在意你，我们要尝试去把自己的这个感受去通过，因为我们说在治疗当中有一个叫做暴露疗法，我们需要去把自己的一些担忧去暴露出来，这样的话时间长了你就发现其实并不会像你想的一样。