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是不是社交恐惧症一经判定便知！
如果其他社交功能正常的话，应该还没有达到相应的严重程度。
呵呵，为什么怕被人看见呢？看见了又会怎样呢？小区里跑步，健身房跑步机上也可以跑，家里买个简易跑步机也可以，有很多种方式，只要你愿望，你可以找出更多方法来享受奔跑的乐趣
就是怕丢脸
你好！我是壹点灵的心理咨询师陈伟龙。很高兴能在这里遇见你！
非常理解你内心的焦虑和恐惧！是什么让你得出得了社交恐惧症这样的结论呢？你是否去了医院进行过诊断？跑步是非常健康的兴趣爱好，可以强身健体。既然想去那就穿上跑鞋，何必在乎别人眼光？可否在方便的时候跟老师敞开心扉，静下来谈一谈你是否是在社交方面上有一些独特的想法或者困惑？平时面对人际关系的敏感，你一般是如何处理的？
人生是短暂的，没有人是一帆风顺的。我们壹点灵平台是有严格的保密规定的，如果你信任老师，老师愿意跟你一起分析探讨解决你当前困惑的可行方案，帮助你调整好心情和状态，消除你的社交恐惧症状，帮助你逐渐找到积极乐观的前进方向。
感谢你的信任。希望我的回答对你有帮助。祝你生活愉快。
好的，谢谢您了
您好，我是壹点灵心理服务者郝杰。
首先如果您觉得自己患有社交恐惧症，那么除了户外跑步的时候有这个想法，其他场合下会产生这个想法吗？
产生这个想法时，您的内心又是怎么想的？
建议您可以做个社交焦虑量表评估，应该能帮你您了解自己的情况。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述看，你很怕出去跑步时遇见人，为此你困惑，我能感受到你的不安。
其实，也有很多人出门跑步遇到人会觉得别扭难受，往往为此徘徊，打击跑步热情，你有这样的困惑是可以理解的。
在户外跑步，难免会遇到一些人，老师理解你的顾虑。
不妨觉察一下自己，户外跑步害怕见人的原因，是介意他人的目光吗？内心不安具体来自哪些方面，是担心被他人拿来做比较，怕被调侃吗？
那么进一步问问自己，自己跑步的目的是什么，比如，是为了锻炼身体，不以快慢论英雄，是自己想要有个良好的体质。通过反观自己，来观照内心的恐惧。
为了不过度在意他人目光，不妨试着把注意力集中在对跑步的感受和观察自己的身体上，比如，如何跑出正确又适合自己的姿势，跑步时如何调整，当注意力在自己身上时，通常会关注自己是否在进步，以此来舒缓内心对他人目光的不安。
其实，每个人在面对社交场合时或多或少存在一些紧张、焦虑和回避情绪，要想区分是社恐还是社交焦虑，需从这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否明显影响社会功能等几个方面综合来考虑，如果你困惑，可寻求专业人士帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！