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我的脑袋里吵吵嚷嚷嘈杂不堪
我想睡觉...
苦心研究的茂材
我的脑袋里吵吵嚷嚷嘈杂不堪
我想睡觉 却睡不着
我的大脑告诉我 你很难过
我：？
大脑：你必须难过！我说过 你很难过！！！
你好，我是壹点灵心理服务者常晶，很高兴在这里与你相遇！
越想睡却睡不着，必须难过，这是在负面的的心理暗示，让自己放松下来，深呼吸，让自己从头到脚每个细胞都放松下了，放松疗法的原理是，一个人的心情反应包含“情绪”与“躯体”两部分。假如能改变“躯体”的反应，情绪也会随着改变。
希望我的留言对你有所帮助，如果需要可以随时与我联系！