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您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
感觉到您现在情绪很低落，有一些难过和委屈，是遇到什么事情了吗，很希望能多了解一些，为您提供一些帮助。
如果您愿意的话，可以找我聊聊。
你好，我是壹点灵的心理咨询师张秀丽，很高兴能够 回复你的问题。
能够感受到有事情困扰着你，让你吃不好睡不好。暴饮暴食是无法从根本上解决问题的，持续失眠还会损伤你的身体。不知道你遇到什么问题了，如果愿意，可以和我聊聊。
我是心理咨询师张秀丽，希望能够帮助到你，欢迎私聊我。
你好，我是壹点灵的心理咨询师莎梵，擅长婚姻家庭、恋爱情感、产后抑郁疏导、原生家庭、认知疗法、职业生涯发展规划等领域的咨询。
看了你的倾诉，4/6凌晨三十六分，情绪低沉，想哭，近况持续失眠，恶心，时而暴饮暴食时而食欲不佳，老师非常理解现在这样的状态，让你感受到身心都是非常的痛苦。
分析你现在这样的状态，或许与你之前的经历或近期正在发生的事情，有一定程度的上的原因，由于你只是提到当下的情绪、饮食、睡眠与心理状态，并没有具体描述发生的哪些事情而导致你的现在这样的状态？以及你个人具体的情况？所以老师只能做大概的分析与建议。
一、建议可以去读《高情商是练出来的》这本书可以教会你如何与自己的情绪相处？如何是识别自己与他人的情绪？如何在生气的时候学会逗自己开心？
二、建议如果条件允许的情况下，在这次五一假期的时候，可以给自己安排一场旅行，以此来转移自己的注意力，从而达到心理上的移情疗法的作用。
三、建议你把你的情况描述的具体些，这样平台的老师才可以更好的帮助到你。
四、建议直接在线找个心理咨询师做咨询。
老师做心理咨询已有10万小时以上咨询时长经验了，现在壹点灵平台做公益解答，希望我的回答能对你有所帮助，如有问题欢迎私信我。