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生活独立性差怎么办

匿名  

本人30岁,在家生活独立性太差了,具体表现在不爱做饭,不爱做家务,不爱洗澡,不爱动......工作这么多年也没有提高,身体素质也比较差容易累,越累越不想动,但是出门做事还有思想上比较独立。男朋友生活独立性强,会带我但是带不动。不管是提高身体素质还是以后带小孩照顾老人,我也要提高生活独立性,希望大家能够帮帮我,感谢~

回答
6个回答
黄旺发心理咨询师

您好,我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
看得出您真的想提高生活独立性,但是要付出一定的努力,从思想层面和行为层面上进行改变,咨询师可以帮助您进行分析和体验,并对生活进行指导。欢迎预约咨询。

尤四海心理咨询师

你好,可以帮助你建立健康生活的方式,需要咨询师帮助可以私信交流,做评估,提方案,助成长,让你达成所愿!

冀君姣心理咨询师

您好!我是壹点灵国家二级心理咨询师冀君姣!
如果您的压力无法自行调节,可以寻求专业的帮助。如果您愿意,可以找我来交流,我将用专业的、真诚的帮助陪伴您走过痛苦!
需要帮助,可以私聊我!
限时优惠价50元半小时

辛颖君心理咨询师

理解你的感受和心情!
难得自己有这份觉察觉知力。那就出去做事哦,找回自信心和力量。不然任意任性被欲望拖着,会跌入痛苦深渊。
祝你好运!

黄开秀心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询服务者黄开秀,对于想提高生活独立性和身体素质,你感到很困惑,首先你对自己有要求,想要让自己变的更好,就很值得肯定,有了这个好心态,建议你可以找一项你喜欢的运动,比如跳舞,打球,跑步,能坚持下去的那种,运动能释放压力和多负面情绪,慢慢的你会更自信。身体素质也能提高,做家务这个,只是一种生活习性,你可以慢慢来,做了家务,记得一定要给自己一点奖励,希望我的回答能帮到你。

董杰君心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者董杰君。
 
从你的描述看,你感觉自己生活独立性不够强,又不知如何提升自己,我能感受到你的困惑,也为你有这样的自我独立意识点赞。
许多人因为早年被照顾或保护得太好,失去了为自己负责的机会,成年后,离开父母的怀抱,开始学习独立生活,当发现自己独立性比较欠缺时,往往会产生困扰。
 
那么,不妨先分析自己不够独立,是源自于不相信自己,总想有权威、有依靠来帮助自己,还是因为小时候没有被培养自己的独立性,养成了依靠父母的行为模式。
如果是源于不够自信,那么不妨重建自信心,自我激励,比如,写下自己的正面特点,关注并欣赏自己;生活自理能力可以在合适的场景下,通过训练习得。
如果是源于确少训练,尝试着从身边一件一件的小事做起,留意点点滴滴,内心不再依赖他人,不会就学,遇到问题自己先想办法解决,独立自主解决生活中问题。
 
老师建议你,看看自己想要什么样的生活方式,试着从自己感兴趣的生活方式慢慢做起,并思考改善哪方面自立对自己比较重要,如果改善不了,能否扬长补短,这样,理清思路后,有助于执行起来脉络清晰。
 
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信!

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