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性格很悲观,总是将事情想得很糟糕,担心会...

匿名  

性格很悲观,总是将事情想得很糟糕,担心会有不好的结果发生在自己身上,比如被人欺骗等等,感觉影响了自己的日常生活和心情,不知道该怎么调节。

回复
9个回答
蚂蚁有爱心普通用户

之前是否有什么事情引发了这种情绪吗?具体是哪一类的事情呢?

蚂蚁有爱心普通用户

之前是否有什么事情引发了这种情绪吗?具体是哪一类的事情呢?

淅淅的红英普通用户

感谢您的回复。要说具体是哪一件事情引发这种情绪,自己也不清楚,可能是多种因素吧。在读初中的时候就开始意识到自己是一个比较敏感悲观的人。

明净思禅99普通用户

改变生活习惯!!!改变认知!!!我之前就很悲观,还是长期的,后来生病了,一定及时调整!!!情绪会影响身心健康!

淅淅的红英普通用户

谢谢你的回复,心情不好真的身体都感觉难受[捂脸]。

范丞心理咨询师

要着手调整你的负面情绪和负面思维,逐步走出悲观性格。
具体可以寻求咨询师的帮助。

张萍心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师张萍。
您的这种情绪和想法应该伴随您很久了吧,可以心理咨询帮助您看到您的想法背后的原因,试着去了解自己。希望我的回答能帮助到您,如有疑问欢迎私聊。

冯晓坤心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师冯晓坤。性格悲观一方面是认知方面,会把事情想的很糟糕,这需要针对实际情况改变你往坏处想的习惯。另一方面可以改变自己的心境,心情好了,凡事就容易往好处想,改变消极情绪有很多方法,比如冥想,运动,良好的作息时间,做喜欢的事情,交友,多尝试一下,找到适合自已的方式。感谢您的信任,希望我的建议能够帮到你,如有疑问,欢迎私聊我。

张小丽心理咨询师

你好!我是壹点灵心理咨询服务者张小丽,首先你已觉察到自己的思维了,性格很悲观,总是将事情想得很糟糕,担心会有不好的结果发生在自己身上,能够觉察到自己就好,那么我们就要试着调整自己的思维方式。所有事情的结果都可能会有三种,好、中、差。你想到的是最差的,那么你再想最好的结果是什么,中间的结果是什么。然后我们向最好的结果努力,即使出现最差的结果,我们也去坦然地接受它,塞翁失马,焉知非福。导致我们焦虑情绪的,不是事情,更不是事情的结果,而是我们的想法。6和9,换一个角度看问题,视角变了,想法就变了,情绪自然也就变了,行动呢,也会随之改变。感谢你对平台的信任,希望能够帮助到你!

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