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性格很悲观，总是将事情想得很糟糕，担心会...
匿名
性格很悲观，总是将事情想得很糟糕，担心会有不好的结果发生在自己身上，比如被人欺骗等等，感觉影响了自己的日常生活和心情，不知道该怎么调节。
之前是否有什么事情引发了这种情绪吗？具体是哪一类的事情呢？
之前是否有什么事情引发了这种情绪吗？具体是哪一类的事情呢？
感谢您的回复。要说具体是哪一件事情引发这种情绪，自己也不清楚，可能是多种因素吧。在读初中的时候就开始意识到自己是一个比较敏感悲观的人。
改变生活习惯！！！改变认知！！！我之前就很悲观，还是长期的，后来生病了，一定及时调整！！！情绪会影响身心健康！
谢谢你的回复，心情不好真的身体都感觉难受[捂脸]。
要着手调整你的负面情绪和负面思维，逐步走出悲观性格。
具体可以寻求咨询师的帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师张萍。
您的这种情绪和想法应该伴随您很久了吧，可以心理咨询帮助您看到您的想法背后的原因，试着去了解自己。希望我的回答能帮助到您，如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理咨询师冯晓坤。性格悲观一方面是认知方面，会把事情想的很糟糕，这需要针对实际情况改变你往坏处想的习惯。另一方面可以改变自己的心境，心情好了，凡事就容易往好处想，改变消极情绪有很多方法，比如冥想，运动，良好的作息时间，做喜欢的事情，交友，多尝试一下，找到适合自已的方式。感谢您的信任，希望我的建议能够帮到你，如有疑问，欢迎私聊我。
你好！我是壹点灵心理咨询服务者张小丽，首先你已觉察到自己的思维了，性格很悲观，总是将事情想得很糟糕，担心会有不好的结果发生在自己身上，能够觉察到自己就好，那么我们就要试着调整自己的思维方式。所有事情的结果都可能会有三种，好、中、差。你想到的是最差的，那么你再想最好的结果是什么，中间的结果是什么。然后我们向最好的结果努力，即使出现最差的结果，我们也去坦然地接受它，塞翁失马，焉知非福。导致我们焦虑情绪的，不是事情，更不是事情的结果，而是我们的想法。6和9，换一个角度看问题，视角变了，想法就变了，情绪自然也就变了，行动呢，也会随之改变。感谢你对平台的信任，希望能够帮助到你！