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非人恼！！！连续两三天晚上睡不好，昨晚又...
明净思禅99
非人恼！！！连续两三天晚上睡不好，昨晚又不知道哪个时间点念佛号睡觉的，一遍地藏经还不行，早上又念了佛号和金刚经。简直了，好困好困
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
连续几天睡眠不好，让你很苦恼。你可以尝试一些方法，看看能否帮助你睡眠。
可以尝试睡觉的时候把注意力集中在自己的呼吸上，如果念头跑了，在拉回来即可。每天适当的运动，体力上的消耗会帮助你睡眠。如果是生活中的事情困扰到了你，那就尝试去解决。解决不了，逃避也是一个方法。如果都不行，那就只能接受了。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。
佛学里还有一种冥想，或许可以试试。另外，催眠治疗对失眠有较好的改善。