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我的人生很悲观，很敏感，有社交恐惧症，但...
小鱼
我的人生很悲观，很敏感，有社交恐惧症，但是又遮遮掩掩的，生怕别人知道。经常觉得自己表现不好，反反复复脑子里盘旋很多遍，要了命了，很沮丧，很挫败，但是又负隅顽抗，遍体鳞伤，很累
您好，我是壹点灵心理服务者周会会，很高兴回答您的问题。
看到您的帖子，能够感受到您的心情非常沉重。您人生观比较悲观，您的性格很敏感，有社交恐惧症，但又不敢让人知道，无人诉说，还常常否定自己。你为此苦恼，希望能够改变自己。可能您有一些不愉快的经历导致了您现在的状况，我们可以尝试找到原因，并刻意进行社交、口才面的训练，是可以得到提升自己社交能力的。祝您早日成为您想成为的人。
希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊。
人生没有想象的那么好，也没有想象的那么差。很多时候，大家都差不多。从做好一件小事开始，一点点建立信心，找到自己的价值，再看看社会心理学的书，掌握社交沟通的基本规律，一切都会好起来的。
以爱之光，温暖心房！
你好，我是壹点零的心理服务者龙小丽，很高兴在这里遇见你！
看得出来，现在的你很困扰，总是担心自己表现不好，被别人议论，稍微有点不好，就感觉很沮丧，很失败，没有一点成就感，玻璃心，这样的小心翼翼让自己疲惫不堪。
其实你可以不用过得这么累！
我们可以想想，究竟发生了什么事情，让自己变得这样小心翼翼呢？是自己本身性格就很敏感，还是后来养成的呢……
鉴于您目前的情况，建议您首先找一个心理咨询师，寻求专业的心理咨询，在咨询师的帮助之下，我们可以更好的去认识自己，知道自己目前为什么会出现这样的情况，以及以后怎么来面对。
其次，就是接纳自己的所有。每个人身上都有缺点，有的时候会说，每个人都是带病生活，所以，面对我们自己身上的问题，我们要做的就是接纳，接纳是一切疗愈的开始，当我们不害怕别人的评价的时候，成长也在开始。
最后就是调整自己的认知。比如自己的表现，好好的问问自己，是自己真的表现不好吗？还是自己对自己要求太高了呢？有的时候，也许真的只是我们自己对自己要死太高，我们可以试着调整自己的认知，去看到自己的进步的地方，也去看到自己可以改进的地方！
生而为人，我们都会有缺点，人的成长过程就是不断的接纳自己、理解自己，成长自己。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！