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怎样摆脱过去做错的事带来的痛苦？
匿名
有没有什么方法可以忘掉过去做的一些错误的事？总有一两件事让你耿耿于怀 每次回想起来就会很痛苦。。。
把这件事拿出来找一个没有评价，全是温柔，思路清晰的咨询师好好聊一聊。
你好，我是壹点灵心理咨询师张蕾。
听起来你被一些事情困住了，似乎是对自己或是别人造成了一些影响和伤害，自己陷在深深地内疚和自责当中。你想忘记却又无法忘记，你的感受很正常，我也非常理解。也许你已经发现了，越想忘记越无法忘记，即使不去想也是暂时的，它从来不会离开。其实想要真正的放下不是选择忘记，相反是要记起，要接纳。让自己沉浸在这种感受当中，看到自己的内疚和想要修复的愿望，接纳自己的错误和不完美，鼓起勇气做点什么，不光为别人，也为自己，完成哀悼的过程。还可以进行心理治疗，在咨询室里去成长。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者聂豪成，很高兴能回复您的问题。
对一些过去的事情耿耿于怀，回想起来就很痛苦。能感受到您的难受与纠结。想要忘记过去的一些错误的事情。
从记忆的方面上说，越是痛苦的事情给您心中留下的痕迹就越大，也越不容易忘记。更多的时候，都不是通过忘却来逃避痛苦，而是成长来直面痛苦。若是是您现在特别难受且无法自己正确成长来面对时，可以寻找我们平台的咨询师获取帮助。
你好，我是壹点零心理服务者李博。看了您的表达，好像一想起过去的一些事就会痛苦。我也曾经有过这种感受，非常理解您的感受。其实这份痛苦正在不断提醒着您，是时候发生一些改变了。这份痛苦绝不是我们的绊脚石，而是我们通往幸福的垫脚石。正是因为那些痛苦，才造就了现在更优秀的我们。现在邀请您换个角度仔细回想那些事，能否看到伤痛背后的资源呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询者李万阳。
尼采说，与恶龙缠斗过久,自身亦成为恶龙；凝视深渊过久,深渊将回以凝视。
在我看来，痛苦的回忆不要老想着我要去赶紧遗忘它，摆脱它。它就是恶龙，是深渊，越是这样想，就越容易被它纠缠。对待它最好的方法就是忽视它的存在，正如电影《美丽心灵》里数学家纳什愣是带着幻想型人格生活了一辈子，痛苦的回忆同理，很可能它也要和我们在一起一辈子。那么，何不如放轻松一点，就让它存在，可以和快乐幸福并存。正如埋葬一粒沙的最优解就是把它扔进一堆沙子里，埋葬痛苦的方法也是，带着它生活，就让它淹没在日常琐碎忙碌的生活里。不刻意回避它，做好当下的每一天就好。
希望我的回答对你有所帮助，欢迎私聊。