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觉察自己的自卑点是什么，去验证自己的想法，也许你会得到不一样的答案。相信你自己！
欢迎你私聊我！祝你好运！
做人际交往障碍测量之后，找资深心理咨询师解决
您好，我是壹点灵心理服务者杨尹志。很高兴回答您的问题。
您觉察到因为自卑的心理影响到了社交，想要寻求改变。不知道以前是否做过这方面的努力呢？或许可以从自己能适应的一些小改变开始。比如，说话对视的时间，之前若只有3秒钟，下次能否增加到5秒，再到10秒。另外可从相对熟悉的人和好朋友开始，多和他们进行聚会，再来觉察自己的感受。相信自己会变得越来越自信的。
希望我的回答对您有帮助。
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠
感谢你的留言，你说自己有些自卑，社交有些恐惧的表现，所以觉得有些苦恼，想要改变又不知从哪里入手对吗
其实人的性格形形色色，有些人自卑，有人自负，有人外向 有人性格内向，有人活泼好动，有人安静温和，各有特点和利弊，没有什么好坏之分，所以全面看待自己的性格很重要，这是认知上需要的调整
另外建议可以做些行为训练，有一个小小的建议，可以多关注自己的优势和特长，经常夸夸自己 ，给自己一些鼓励，增加对自己的认可，这样也有助于提升自信的
希望我的回答对你有所帮助
以爱之光，温暖心房！
你好，我是壹点零的心理服务者龙小丽，很高兴在这里遇见你！
看得出来，目前的你好像被自卑所困扰着，比如说话不敢直面他人，公众场合比较害羞等等。
其实，像这样的情况，好多人或多或少都会有一点，这是一个比较普同化的问题，只是每个人的程度不一样而已，比如，我们在和有的初次见面的人，或者和地位比较高的人接触，也会有这样的感觉。当然，如果我们是随时都这样，哪怕和熟人也是如此，那么我们确实可以做一些改变。
那就是增加自己的自尊，当我们的自尊起来了，也就变得越来越自信。我们可以从以下几个方面来提升自己的自信心。
首先，客观的认识自己。了解自己的优缺点、兴趣、性格、特长等等，哪些是可以通过自己的努力来调整的，针对自己可以改变的部分，我们去慢慢的一点点提升自己。
其次，给自己积极的心理暗示。 学会欣赏自己，多发现自己的优秀品质，提高自己的自我价值感，体验自己的价值。
再次就是用行动证明自己的价值。如果自己有想做的事情，那么就立刻去行动，做出一番事情来，当我们有一些成功的经验时，自我效能感也会增强。
最后就是预演胜利法。每当自己遇到困难不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种办法对于帮助我们战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！
你好，我是咨询师郭毅。
如果是自卑，可以先开始从最小的事情开始练习。
比如从熟悉的人开始，说话先试着看对方的脸，比如鼻子和眼睛的三角区。但是不要死盯着，会有敌意。看个一两秒，垂一下眼帘。再重新去看。中间可以看看别的。熟练之后再做更复杂的尝试。
希望我的回答对你有帮助和启发，有问题欢迎私信咨询。
您好，我是壹点灵平台的心理咨询师，很荣幸能回答您的问题。 看到您的描述，您觉察到因为自卑的心理影响到了社交，想要寻求改变，很理解您的感受。
我这里有一些方法，希望能帮到您。
1、多做自己感兴趣和能够让自己开心起来的事情，比如出去逛街、吃美食、买自己喜欢的衣服、看电影等。这些活动可以让自己快乐，同时让自己的生活丰富多彩，才能够有效克服自卑以及自卑带来的痛苦。
2、应该做好自己应该做的事情，比如自己的学习、生活、人际交往以及工作等，一定要做好。只有自己的学习、工作、生活都特别好，才能获得真正的幸福，拥有灿烂的前程，才能够真正的自信。
3、应该正确面对挫折，积极的接受自己。当自己失败时不能过分沉浸其中，而是要学会积极面对。要知道失败乃成功之母，面对挫折一定要树立自信。经历失败也会有更多经验，从而更加成熟、独立。有机会也应该多参加挑战性比较高的事情，比如跑跑马拉松之类的，让自己更加富有活力。”
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
公众场合容易害羞，这样情况一般人可能会有的，你现在有点困扰，这个可以能够帮助你改变的，不过需要时间，你愿意吗？
您好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。
您在公共场合容易害羞，和人说话不敢直视别人的眼睛，让您觉得自己是自卑的，内心有一点担心和焦虑，但您对人际交往又是非常渴望的，很希望自己能够自如地应对社交，是这样吗？
很多人都曾经有在公共场合害羞的经历，也有不敢和说话的人对视的情况，这似乎是许多人都曾经和现在面对的社交难题。通常来说，自卑会有在公共场合害羞和不敢与人对视的表现，之所以如此，是因为成长过程中缺少来自父母亲或老师的肯定、鼓励和赞美，尤其是在公开场合，对孩子的肯定和鼓励将促使他们更有勇气去展示自己，不管展示结果是好是坏。
不知道您曾经有没有在公共场合表现不那么糟糕的时候，或者表现相对比较好的时候？如果有，那是在什么时候呢？那时候您做了什么，使您看起来在公共场合表现还不错？如果可以您是否愿意把那时候的做法拿来继续尝试一下呢？
重要的是失败了还愿意再尝试，只要不放弃，您总有机会做得流畅自然。
谢谢您的信任，希望我的回复可以帮到您。