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我感觉我的社恐真的很奇怪，像社恐，但是又...
苦心经营的立群
我感觉我的社恐真的很奇怪，像社恐，但是又不像。
我在我们班里和，一群熟悉的人，里面就会大大咧咧的，特别开朗。但是到了外面操场上食堂就胆小的像个小兔子。我不知道我怎么了，之前在学校无意中惹到了一个大人物，每次总是能听到旁人在议论我，现在上学我都要早早的走，虽然那些人已经不再找我麻烦，但是我还是很害怕谁认出我，但是他们今年中考就不在学校了，我想应该也不会有人在找我麻烦，不知道哪位大大能免费告诉我社恐该怎么解决呢？
您好，我是壹点灵心理服务者王景丽，和熟悉的朋友畅所欲言，在陌生人多的环境胆小甚微，通过上面对社交行为活动的描述，体会到您的有点焦虑疑惑的心情。大部分人都会在熟悉的环境里比较放松，陌生的环境比较容易紧张，这是我们的安全感需求影响。有时候担忧多是心理活动自己幻想出来的。建议可以多与朋友交流，增强自信，可以一点点增加在陌生环境的时间，探索自己内心的想法，找到不安全感的来源。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
美女
您好，我是壹点灵心理咨询师，也是国家二级心理咨询师，希望我们的相遇是美好的开始，随时随地，只要您需要，我都将尽我所能给予您帮助！
您好，我是壹点灵心理服务者李绍君。
在熟悉的人面前可以放地很开，但是到外面地操场和食堂就变得十分胆小怯懦。您提到之前在学校惹到一个大人物，听到旁人议论你？那么在这件事之前，您在操场上食堂中也是这样的表现吗？“社交恐惧”这个词是你自己给自己赋予的吗？
建议你1.可以揭掉自己身上的标签；2.思考一下“惹到大人物，听到有人议论”与现在在食堂、操场上的恐惧有无直接关系；3.可以将思考的结果重新补充在描述中，让更多专业的老师来帮助你。
感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。