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六年的感情分手了，大概要多久才能抚平伤痛...
匿名
六年的感情分手了，大概要多久才能抚平伤痛？
您好！我是咨询师戴武。抚平伤痛不仅需要时间，还需要我们正确地认识这份感情。安慰一个人不是要他忘却，而是帮助他正确认知和理解。可以私聊我！
你好！
我是壹点灵的心理咨询师董建梅。
六年的感情，分手了，一定很痛，也许就是太痛苦了，所以想尽快的走出来。
要判断需要多长时间，需要进行综合评估。
首先要看分手的原因；
其实要看当事人的心理健康水平；
第三，要看周围有没有朋友家人可以给予情感支持；
第四，要看当事人善不善于寻求帮助。
第五，当前比较可行的办法是通过专业的心理咨询进行调节，帮助当事人尽快走出来。
不知老师的回答有没有给你一些思路，如果有疑惑，可以私信老师。
祝安好！
谢谢你的意见。我心理健康水平不太行，也没有朋友家人支持，估计只能自己硬撑了。
抚平需要的时间跟个人性格特点和过去的感情深度有关，没法一概而论，但至少需要一两年以上的时间吧
您好，我是壹点灵心理服务者顾一凡，很高兴回复你的问题。
根据你的描述，你似乎经历了一段令你伤心的感情。既然你感觉痛苦，那你就痛痛快快的大哭一场吧。本来，悲伤就是一种非常有整合力的一种情绪，它的存在可以让你重振旗鼓，带着伤痛继续走下去。悲伤经常是和失去联系在一起的。如果你在失去了重要的东西、重要的人、重要的关系之后，你都不允许自己有足够的时间悲伤，也许这段感情在你的心中并不是那么的重要。所以，在一段你很看重的关系结束后，有悲伤是很自然的东西。不要阻挡悲伤自然的产生。
除了悲伤，你或许还有愤怒、孤独感、委屈等“负面”情绪，在某种程度上都会让你整合或者接纳了所有的经历，走过去你会发现，你的悲伤、委屈等情绪最终不会伤害你、最终不会亏待你。你越能够接纳或者整合你生命中的负面情绪，就越会获得一种更加立体和完整的人格，同时你的整个生命也会变得更有深度起来。
恋爱是两个人的事，不管结局如何，我们能做的是对自己负责。如果他没能够把握住这份爱，或者因为某些客观的因素使分开，我也觉得你已经尽力了。在某种程度上，你已经为自己的这份爱付出了，经历过表达、接纳、经历、结束的过程。你对得起自己，对得起自己这份爱。当你真正走出了这段感情，你会成长、更加懂得自己，今后你可以更加负责、更加真诚、甚至能够更有担当。
建议你选择你合适的、喜欢的活动，比如慢跑、快走、长跑、俯卧撑，骑自行车、游泳等，通过运动让身心得到放松。你可以多参加社交活动，多交朋友，这样让自己业余生活丰富多彩。还有就是自我暗示，告诉自己“过去已经过去，每个明天都将是充满的阳光和欢乐”，通过自我心理暗示让自己心情得到放松。你要改变自己不合理的信念，改变你对过去不好经历的不合理的信念和看法，管理好自己的情绪，活在当下，是最好的生活状态。
希望我的回答对你有所帮助，若有疑问可以私信我。