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30岁男生，时间完全被工作占用，无法陪伴...
chenboli11
30岁男生，时间完全被工作占用，无法陪伴家人，工作超级繁忙，精神压力极大，不知道该何去何从？
1.本人30岁，在某施工类国企工作，从事办公室业务，部门负责人，其实在我们单位，30岁能成为中层干部的不多，工资收入也不错。但是，自我认为自己的性格不适合这个岗位，能力也不能胜任，几乎每天会被领导训斥（领导脾气不好），为了养家糊口我还可以忍受，但是工作量很大，加班频繁，24小时手机不敢离身，下班了领导打电话也得随叫随到，精神压力极大，每天起床睁开眼想到要去上班十分痛苦。
2.一天和周末的时间，几乎都被工作占据，没有办法陪伴家人和孩子，心里觉得很亏欠。家里大大小小的事爱人一个人操心，还要上班，孩子1岁多也基本顾不上。
3.其实从参加工作8年了，一直感觉和这个单位相克，一直有离职的打算，但是又不知道如何选择，重新找工作等于一切从头开始，不仅要放弃奋斗了8年取得的现在的中层岗位，而且也不知道该找什么公司和工作。
无时无刻不再为工作的事愁心，不知该何去何从……
目前这种状态是很痛苦。
工作超级繁忙，加班加点，经常被领导训斥，手机24小时不离身，心里一直在操心着工作，不得放松。这样繁重的身体压力和心理压力，对于个人来说是很不利的。还顾不上家，不能陪伴老婆孩子，家庭损失也太大了，老婆是需要陪伴的，孩子4岁之后更是需要父亲陪伴，否则影响孩子的社会化。
但是，国企单位很好，30岁就走上中层，很难得。如果离开，也不知道到哪去。
的确很纠结呀。
可以先考虑在公司内部轮岗。
你说目前的职位，你的能力是不匹配的。那领导怎么评价你？你们公司的上下左右都是怎么评价你的？
《五言诗》·残句·(1919)·毛主席
苍山辞祖国，弱水望邻封。
你好！我是咨询师戴武。理解你的疲惫和无奈的感觉。其实，工作压力和生活压力无处不在。所以关键是调整好自己的心态，正确地面对压力，协调好工作与生活的关系。需要的话可以私聊我！
您好，我是壹点灵心理服务者庞宇佳
“时间完全被工作占用，无法陪伴家人，工作超级繁忙，精神压力极大，不知道该何去何从？”
超级繁忙的工作及高度付出，及所承受的高度压力给您来了收益：30岁就在国企做到了中层管理岗位“30岁能成为中层干部的不多”，工资收入也不错。满足了您养家糊口的需要，给家人很好的经济保障，这也是对家人很重要的支撑之一！
为此，您的付出也是非常巨大的：“工作量很大，加班频繁，24小时手机不敢离身，下班了领导打电话也得随叫随到，精神压力极大，每天起床睁开眼想到要去上班十分痛苦。”
您非常体谅爱人的不容易，内心非常想陪伴家人！对家的这份责任在您心中很重，两次提到，一是养家糊口，还有陪伴家人。相信家人也能感受到您的这份担当，给他们的支撑！
接下来，您谈了工作的规划问题“其实从参加工作8年了，一直感觉和这个单位相克，一直有离职的打算，但是又不知道如何选择，重新找工作等于一切从头开始，不仅要放弃奋斗了8年取得的现在的中层岗位，而且也不知道该找什么公司和工作。”之前也提到感觉自己性格不适合这份工作。
我们一起来梳理一下：
1、在这8年里，支撑您坚持走到今天，且有很好的位置、待遇，内在动力是什么，内在力量是什么？
2、在这8年里，有没有很积极的体验和感受，那时候发生了什么？
3、8年前您怎么做的决定？选择这家单位？
4、这8年您都经历了什么成长？哪些是8年前期待的？哪些是8年前意料之外的？
5、这8年您有哪些变化？这些变化是怎么产生的？什么是一直没变的？
6、这8年您对自己有什么新的认识？哪些经历让您自己都为自己惊讶？
7、您有哪些优势？这8年您积累了怎样的经验？发现自己在职业领域的哪些优势？
8、您有什么兴趣领域？您对未来的期待是什么？
9、如果有新的选择，您期待那是一个怎样的选择？待遇？位置？工作环境？
10、如果不离开，有什么方法可以做一些改变，让自己感受有变化？具体需要做一些怎样的改变和调整？
工作不容易，照顾好自己！
希望我的回复能帮到您，感谢您的信任！
您好，我是壹点灵平台心理咨询师王寒，很高兴能回答您的问题。
能够感觉到对于工作您的压力过大，有很多的疲惫和时间被占用的愤怒。对于家人，您因为不能很好陪伴，有很多的内疚。
希望能够用专业陪伴您走过这些痛苦的心路历程，可以私聊我或者预约咨询，只要您来，我就在