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一直活在痛苦里。我是不是有病？对于痛苦的...
匿名
一直活在痛苦里。我是不是有病？对于痛苦的事我总是会反复回想，即使过去很久我也没有忘记。那些事让我感到很愤怒还有恐惧，我不仅生气我还很害怕，我很无助我很懦弱，我是个很没用的人，我恨这样的自己
可以改变的
这样的感觉确实很痛苦。我看到你，尽管不想这样，但是你总是无意识中抓着这样的痛苦，让自己待在痛苦里。当习惯抓住什么的时候，你就会活成这样的状态。尝试着关注不一样的让自己好的内心的感觉。
每个人都有不同的经历，也有很多人生活在痛苦里，痛苦不可怕，也不用否认自己，此刻懦弱不代表以后也懦弱。建议拿本子，把痛苦的事儿写下来，然后看看哪些能改变，哪些不能改变，不能改变的就尘封起来。做能改变的事儿。列出阻断回想的措施。比如，跑步，打球，听音乐。抄书都可以。即使又回想也没关系，因为这个需要时间。当你脑海中有新的事情，其他事情慢慢消退。就像说一个院子里有杂草怎么办，直接铲除吗？过段时间还会长出来，但可以铲除的同时种上鲜花，慢慢就一院子花朵了，偶尔也会有草，但也无妨碍了，有时零星的草还能装点花的美。希望你行动起来，越来越好。
您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。
看起来你对自己的种种思维和状态很不满，甚至会感到恨自己。
总是不由自主的想到痛苦的事情，又感到害怕恐惧，那真是很难受的感觉。不过这种状态不代表会一直持续下去对嘛。我们可以找到痛苦的根源，找到思维的模式，找到不喜欢自己的原因。再来修复，或接纳生命中的好与不好呢
希望帮助到你，如需进一步专业帮助，欢迎留言给我
你好，我是壹点灵心理心理咨询师冯晓坤。你说你总是生活在痛苦的回忆里，这种痛苦的感受不断打击你，让你情绪糟糕，还变的很脆弱。你很想忘记这样的往事，糟糕的是你越想压制或掩盖，这些情绪就变得越强大。首先你要接受自己由来已久的感受，不去自责，不评判。第二.你感谢您的信任，希望我的建议能够帮到你，如有疑问欢迎私聊我！可以做自己喜欢的事或必须做的事转移注意力.第三做些呼吸放松和正念改善情绪。
您好！我是壹点灵心理咨询师
是什么让你如此愤怒、恐惧、害怕?
你好，我是壹点灵的心理服务者张健涛
你过得不快乐，总是会去想那些不好的事，即使过去很久的事也没法忘记。
我能感到你很悲观，觉得自己是个没用的人。这让你很痛苦，你不希望自己是这个样子，相信找到正确的方法你一定能好起来的！
具体你是讨厌自己哪些不足呢？每个人都有优点和缺点，真要是接受不了自己的不足那就去改变。首先要承认自己不好的方面是真实存在的，越是否认越会让自己变得焦虑。努力提升自己，相信很快你就能自信起来。
希望我的回答对你有帮助，有问题欢迎私聊我。