自己在房间，塞着耳塞，不出房门，一整天都躺着思考，这样想一会儿，再翻个身想，思考了千千万万遍，其中有99%都是不会发生的事，思考的时间越长就会越累，我到底是为了什么才会想这些让人头疼的问题呢？只有误会在不断地堆积，还有厌恶
你好！我是壹点灵的心理服务者杨世海，根据你的描述谈谈我的看法和观点，希望对你有启发和帮助
生活中是否出现了什么让你烦恼的事，才会让你顾虑重重，思虑过多。
很多人在生活中遇到烦心事，处在一个安静的环境中，身体不动的时候，大脑就会不断的思考，会出现很多想法，有的想法现实中可能会发生，有的想法现实中并不会发生，但我们会深信这些想法都会在现实中发生，才会被这些想法困扰而出现烦恼。
为什么你会想这些让你头疼的问题？
这个主要原因就是你从小到大遇到事情的处理习惯导致的
有的人遇到问题，想的少，做的多，烦恼少
有的人遇到问题，想的多，做的少，烦恼多
你可以尝试着把自己的想法都写出来，无论什么样的想法，想到什么就写出来，然后去评估一下这些想法，看看哪些想法会真的发生，如果真的发生了，你会如何应对？哪些想法根本不会发生？其实并不是生活中的事情导致我们出现烦恼，而是我们关于这个事情的很多想法让我们出现烦恼，当我们找到这些想法，评估这些的想法，应对这些的想法的时候，我们困扰也就就会减少。
如果方便可以私聊我，把你的那些想法写出来，我们一起来讨论如何评估，应对让你困扰的想法。
哇 这不是写小说的天赋嘛 把你的想法写下来看看 说不定很不错呢！
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你好，我是壹点灵心理咨询师王飞。
从你的描述看来，你现在处于强迫思维，而且伴有焦虑，导致你现在感觉到心身疲惫，不知道该如何停止是吧？
首先需要明确的一点是，你这样的状态持续多久了，在这种状态出现的时候之前有没有发生过什么事件？因为类似于这样都状态很多都是由生活事件引起的。
出现这种无法控制自己去想一些看来没有意义的事情，我们最主要做的是如何从这样的状态的剥离出来，当我们知道如果一个人在家，不出去就会胡思乱想的话，那我们就需要如何让你自己尽量少的处在这样的一个环境中，你可以慢慢多一些其他的活动，改变目前的行为模式，行为主义心理学认为，当我们的行为做出一些变化的时候，心理的感官也会随着发生变化。所以现在最重要的是要如何逐步改变自己的行为方式，另外如果这样的状态是由于生活事件引起的话，那就需要从生活事件入手去解决问题。如有需要可以私聊。
希望我的回答对你有所帮助。