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想彻底逃离现在的工作和人
已经逃离两年了...
匿名
想彻底逃离现在的工作和人
已经逃离两年了，因为很多被迫性原因，现在还藕断丝连。
我的人生不应该是这样，我不知道为什么，难道不善于拒绝，就会被欺负成这样？？
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
您说人生不应该是这样，可能最近又遇到了一些不开心的事情，让您又产生了负面情绪。我感受到您可能在工作和生活中对一些不合理要求难以拒绝，先不要着急，我们一起来看看能为您做些什么。
其实大部分时间，我们面临的心理问题都是对客观现实不满意的投射，首先我想建议您分析下这两年带个你这些不良情绪的“藕断丝连”的被迫性原因是什么，也许分析并正视之后，您会发现这些因素能够通过某些方式予以克服，进而彻底摆脱您不良情绪的诱因；其次，如果现实中，客观现实一时难以克服，我们也可以从心理上给自己做一些疏导，已达到舒缓情绪的方式。比如您可以通过认知行为，改变认知，试着分析这件事情在带给自己苦恼同时，能否带给自己一些收获，再比如可以可以通过系统脱敏，在通过逐级放松，面对这些具体事情的时候，可以控制和缓解自己的不良情绪。最后，您可以对自己未来几年的工作、生活做一个合理的规划，制定一些可行的目标，同时呢，可以逐步改变人际关系，试着学会对不合理的要求说“不”。希望您能认清自己工作和生活中所真正在意的，并为之不懈努力。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。