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你好，我是壹点灵心理咨询师李金凤。从你的描述中噩梦给你带来了一些困扰和痛苦，也能看到你的渴望想要摆脱噩梦，多希望自己能说“不要再做噩梦了”，自己就不会有噩梦了。就像驯兽师，想要指挥大象按驯兽师的话去做，前提是需要驯兽师先要了解大象的一些习性和规律。我们想要不做噩梦，可能我们也先要去探讨一下“梦”。
嗯，那就祈祷做个好梦哈！不过呢，“噩梦”也是一种表达哈，试试看接纳它，并对它好奇，或许你会有意想不到的惊喜。
祝今天好梦！