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可能因为我职位低吧,总有人让我做一些打杂的活,今天一下子积累起来,爆发了
今天我要取产品检测,生产的人就跟我说,研发xx让你取样的时候给他们取多少多少。
我一下子就火了,心想真会差使人啊,让我干活还让生产的通知我。就说我不知道他们取样有什么要求,反正我就按我们自己的标准取样,检测多下来的可以给研发用(他们其实只要点边角料,我知道的)
生产那人就跑去问研发,研发坚持要我取样,我也坚持不答应。生产又去问,最后他们才答应的……
现在想想不知道是不是自己计较了,当时就是很不爽,什么态度。
哎,感觉平常自己不会拒绝,拒绝了又怕掌握不好度,好烦啊
为什么面对他人欺负不敢反抗,
有时候不知道哪些该拒绝,哪些做个顺水人情算了……
你好,我是壹点灵心理服务者林敏。
从你的描述中,可以感受到你在面对同事不合理的要求时,不能合适的表达自己的拒绝,在发生了争吵后,产生的反思和矛盾心态。
我们每个人都希望自己拥有说不的权利。但我们又很难掌握好这其中的分寸,这也让我们有些患得患失。
你可以问下自己,自己拒绝后,会有什么不好的事情发生吗?你担心的事情后续又真的有发生吗?
我们不能拒绝的时候,其实是在担心拒绝后发生的一些事情。但这些事情,往往是我们任意的推断出来的。而这种想象,会让我们在拒绝的时候产生很大焦虑。想要让自己能自如的拒绝,我们需要真实的评估这个可能的后果。让模糊的感觉变得清楚,你会发现,拒绝其实没有那么可怕。
在这个过程中,我们逐渐树立起我们和他人的边界,知道自己的底线所在,这样他人也能更好的和你合作。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信!
您好,我是壹点灵心理服务者任金凤
你觉得可能因为自己职位低,总有人让你做一些打杂的活,今天一下子积累起来,爆发了。
能感觉到你有点烦闷,你感觉平常自己不会拒绝,拒绝了又怕掌握不好度。
每个人都是独立的个体,会有自己的边界,当我们的边界被侵犯了,就会觉得不舒服,这是很正常的事。
首先,职位没有高低,大家只是分工不同而已,你不必看轻自己。其次,当你觉得自己的边界被侵犯,你可以选择拒绝,慢慢的大家就会知道你的边界在哪里,不去侵犯了。最后,好好爱自己,多做些自己喜欢的事,比如运动、看书、听音乐,当你的内心充盈了,或许你就会有多的能量给别人了。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。
你好,其实从你描述的最后一句话说出了重点,因为平常自己不太会拒绝,所以相处的人是能感受到你不会拒绝的性格的,时间长了就习惯对你提要求了
慢慢的你觉得委屈了爆发了,对方可能还会说平时你不计较现在突然计较来说你
所以你说到掌握的度是需要时间和实践过程慢慢摸索出来,一是慢慢习惯可以拒绝别人,也找到觉得合适的人际距离,所以一下可能重太快也正常,觉得不合适再回收一下;二是对方也知道你的底线和人际距离,这样学会和你新的相处方式
当然,性格的调整是需要过程的,这个也需要给自己时间和耐心去摸索,很重要的点是以前的朋友的可以慢慢去调整,新的朋友同事最好是第一次就设立规则并去坚持,他们就知道你的底线和界限了