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我不开心，我不开心，我不开心，我不开心，...
稻草猫
我不开心，我不开心，我不开心，我不开心，我不开心，我不开心，我不开心，我不开心，我不开心，我难受的很，我难受的很，我不开心，我不开心，我很害怕，我很害怕，我不开心，我不开心，我难受，我难受，我不开心，我难受，我难受得很，我不开心……
你好，我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你这么多不开心的描述，想必你的心情糟透了，我们每个人遇到负性的事件都会有不同程度的情绪问题，这是正常的～老师建议可以先先熟悉的朋友倾诉一下，把那些不开心的事情说出来本身就可以缓解情绪，希望我的回答对你有所帮助，谢谢～
有心事?
有很多
哈哈，差不多，我现在还上学呢，你也是吗
是的，高二了
嗯嗯，那我比你大好几岁哦
是了，看到了，貌似大我4岁
哈哈，小妹妹好
[捂脸][捂脸]，你大三了吗
不是，我现在23了，研究生了
哇哦(・◇・)，好厉害啊
那哥哥你都研究生了，为什么还会有烦恼啊
我高考考的也很差，现在说实话也挺自卑的，但是吧，毕竟都要往前看，不要太纠结于无法改变的过去
哥哥，可以冒昧的问一句你现在是在生病中吗，还是慢慢康复中啊
我精神状态并不是特别好，但是还是要努力克服吧
不管怎样，都要坚信你一定会好的，不用自卑的，哥哥你只是看不到自己好的地方而已，总觉得这些好的地方都是不真实的，但是真的觉得你很好
妹妹，你也是哦，加油加油，不嫌弃的话可以加个QQ好友吗，有空可以聊聊，我现在也挺繁忙的
当然可以，我的QQ一五三四七五四五七一
好的，妹妹，有什么事情可以互相倾诉一下
好的
早点休息吧
你QQ是叫演技客?
对的
但是设置了问题好像，哈哈[大笑]
随便回答就可以了
好的好的
明天再加你吧，我先休息了，明天补课[捂脸]
好的，晚安，我也要睡了
你是男生还是女生[破涕为笑]
女[捂脸]，只是QQ我喜欢那样设置而已
嗯嗯
你好
你好[呲牙]
您好！我是壹点灵心里服务者郑鸽，非常感谢你真诚的敞开你的内心。
通过你的描述，看到您很难开心起来的状态和情绪让您觉得很无助，我想，任何人遇到这样的情况都会非常难熬，确实非常辛苦。
我想，任何负面情绪状态都是有来源的，这个根源就是种在人内心深处的那个消极的种子，在心理学上，我们叫它负性核心信念，比如我没用，我无能，我很孤独，没人喜欢我等等，这给你和这个世界贴上了很多标签，当然我们也会有很多正面的思维，我也很好，我可以做好等等，在心态正常健康的时候，正面的思维占主导，生活有希望，做事也积极，可是如果发生什么事情让负性信念占上风，就会出现这样的情况。产生这样的核心信念和个人成长环境是很有关系的，比如父母忽略你，周围的人冷落你等等。
我想给你几个建议，看看哪些适合你：
一、要行动起来做事情，不是的情绪好起来了才去做事情，正是行动才让情绪有所改善。
二、这点需要你每天都练习，当你情绪不好的时候，觉察一下你当时的想法是什么，不停的问自己，这背后表明了什么，比如我考试没考好，可能表明了我没有学好，没有学好，表明我很笨我很没用，可能这就是你的核心思维，然后你要找到一些正面的想法去代替这些负面想法。比如这次我失败了，这个事太难了，我做不到，你可以想这次我失败了，这件事虽然很难，但尝试一下没有坏处，可以让我发现自己的一些不足，而且别人也不一定能做到，就算别人做到了也没有关系，说明这件事情不适合我，他们也有做不好的事情。
三、增大运动量，这样会改善情绪。
四、去接受心理咨询，看看是不是和你当初的想法一样。
祝你早日摆脱困境，重拾信心。
希望能对您有所帮助，感谢您对壹点灵的信任