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婚外恋两年，我该如何面对失去？
匿名
两年前我遇到了婚外的他，他温柔，对我很好，我的要求和小情绪他都能接受和包容，今年他辞职回家了，相距遥远但也依然克服困难每周见一次，昨天他老婆看到我给他的信息，没多大内容，就是他没回复我，我问他，后来他们有了矛盾的焦点，很晚他老婆把他微信里的我删了，那一刻我很难过。整晚没睡，他也一样，早上给我打电话，我们离不开彼此，却又奈何不了现实，舍不得放下，忘不了过去，他很爱我，我也依赖他，可未来我也看不到，我们没想过破坏彼此的家庭，只想这样平稳相处，可是又怕他老婆闹，好纠结，好矛盾，习惯了每天有他想陪，这样子失去了，好空虚，心好疼
你好，我是壹点灵心理咨询服务者马竞邦，很高兴能解答你的问题！
1、看到你的需求
行为有对错，但行为背后的动机一定是正面的。即使小偷偷东西，这个行为不可取，但背后也能找到正面的动机，或希望生活的更好，或孝敬父母。
婚外恋这个行为，对双方家庭都是有风险、有危害的，找到背后正面的动机。并问问自己，除了这样的行为能达成你的正面动机外，还能有其他的方式方法吗？
这段不见天日的感情，给你带来欢愉，同时也平添了许多烦恼，面对家人、尤其爱人孩子的那份愧疚，你无法尽情表达这份感情，内心的情感其实是被压抑的。
另一方面还担心破坏了彼此的家庭，这并不是你想要的，“看到”在这段感情中你到底想要得到的深层次的需求是什么。看到就是改变的开始，看到就有选择的权利。
2、反观你的婚姻
相看两不厌，真的很有考验性。
完美爱情包括亲密、激情、承诺。中国式传统婚姻，往往亲密、承诺比较多，却少了一些激情，被每天的忙于生计、柴米油盐所充斥着。
幸福的婚姻和感情是需要经营的，就像激情，也完全可以培养出来的，除了两性关系外，两个人一起做家务、聊天、散步、郊游，享受真正属于两个人独处的好时光，也可以增加激情。
结合完美爱情三元素，看看你们的婚姻里缺少什么，通过沟通与交流针对性做改善。
女人在婚姻中对安全感、重视和心疼的需求多于男人。表达你的感受、传递情感，从而达成一致的观点和情感的顺畅，共同寻找解决问题的方法。
人们喜欢寻求刺激、追求浪漫，可生活最终还是要回归现实。所有的一切，都在于自己是否用心打理和经营，就像女人3分长相、7分打扮一样。
生命中的每个人来到我们的世界，都是为了帮助我们完成人生重要功课的，从你和他的这段关系里，看到并找到功课，用心去完成。
希望我的回答能帮助到你，有问题可以私信！
您好，我是壹点灵心理咨询师孟扬。我参加过约翰•格雷博士的大师课，约翰•格雷博士是《男人来自火星，女人来自金星》的作者，国际知名情感关系研究专家，希望有机会帮助你，欢迎找我。
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。你说喜欢一个有家室的人，很纠结，很矛盾。我理解你很享受这份关爱和感情，每个人都有爱和被爱的权利。但你可以想一想，和他在一起或者离开他，你的生活会有怎样的改变呢？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
你好!我是壹点灵的心理服务者邓楠楠。
相处两年，你们对彼此的感情可想而知，突然失去，要放下，确实很难做到。
情感走出的过程，需要时间和智慧，也需要承受伤痛，如果这种伤痛超出了你的承受能力或者影响了你的日常生活工作，可以让咨询师帮你。
如果需要帮助，请随时联系我。
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。
看到了您的文字描述，您说两年前，你遇到一个人，他已婚，对你很好很温柔，你的要求和小情绪他都能接受和包容，后来他回老家了，你们距离远了，但依然可以克服困难每周见一面。昨天他的妻子发现了你给他的信息，引发了他们的矛盾，他说他老婆把你从微信里删了，你听到后很难过，一晚上也没睡好觉，他也一样，早上给你打电话，说离不开你，你们彼此都舍不得放下，没想过破坏对方的家庭，想这样平稳的相处，但是又很害怕他妻子会大闹，不知会发生什么，担心会失去他，这让你感觉空虚。
我看到，刚开始他似乎做到了你心理层面父母的角色，让你在关系中可以感觉很踏实和温暖。几乎，爱情刚开始的时候，我们都会努力呈现出成为对方喜欢的样子，随着关系的深入，真实会逐渐出现，但由于你们是婚外，有可能亲密关系4阶段在时间上的进展会相对缓慢一些，被禁止的感情也会让你们希望靠的更加紧密。
你现在不得不面对和他在心理上的分离，你们相处有两年的时间了，能看到你对他有很多的依赖，也有一些习惯他的存在，似乎你的心被掏空了一样，再也回不去以前的样子。
您说他很爱你，你们都离不开彼此，不知道是什么原因让他没有选择和你在一起呢？
你现在是单身吗？如果是，你觉得未来他能给你带来什么呢？如果不是，你觉得他身上的哪些点满足了你在婚姻中的缺失呢？
希望我的回复对您有所帮助，若有疑问，欢迎私信。
你好，我是咨询师刘建。
理想是美好的，但现实是残酷的。虽然你们两个人都不想影响双方的家庭，但现实是已经影响到了。要想从这种情绪中走出来，最好的方法是自我成长。如果需要帮助，可以预约我的咨询，或加我私聊。