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王嘉颖心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你是一个很乐观的人，可是最近总是想哭，脾气不好，我能够理解你的困扰，现在的自己和日常的自己很一样，而且你这样的转变让你不舒服、焦虑、难受。
最近发生了什么事情，让你有这样的转变呢？这些事件让你产生什么想法呢？了解情绪产生的成因，寻找应对困扰的突破口。
你也觉察到自己的脾气不好，这是一件很好的事情，那你可以如何让自己的脾气好起来呢？我想你发脾气是想通过脾气来表达自己的情绪、例如愤怒、生气、焦虑等情绪，如果说换种方式来表达情绪，你可以如何表达呢？例如先深呼吸，用相对能让他人接受的语言来表达，接着表述自己有这些不良情绪的愿意是什么。
如果想哭，那么你可以让自己尽情哭一场，帮助自己释放情绪，哭完后，你可以找一个你信任的人倾诉一下，烦恼说出来，心情就会舒服一些。
你是一个很乐观，而且很爱笑的人，目前只是困在一些负面情绪没有走出来，释放和疏导情绪后，相信你很快就会变回那个乐观爱笑的你！
希望我的回答可以帮助您，祝愿您开心快乐，谢谢您的信任！
你好，我是壹点灵的心理服务者石丽红，很高兴回答您的问题。
看到您的描述，能够感受到你的担忧，显然你之前不是这样的，现在突然情绪的困惑让你不知所措！
那是否最近有什么突然的事情发生 ，让你很有压力很焦虑的事情？是否能和我说说你对自己性格描述呢？
您可以想象一下，如果找到引起情绪的事件事，试着面对解决这些事会让致你的生活会发生哪些改变？可以自己探索或是找到平台的老师帮助引导你！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助！