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社恐这个词是我今年才接触到的，我发现现在...
笑嘻嘻的荸荠
社恐这个词是我今年才接触到的，我发现现在我也社恐挺严重的。做了八年的全职妈妈，最近越来越不想跟人接触，甚至有时候连女儿的学校和老师都不愿意接触，感觉情绪一阵一阵的，时好时坏，太难受了。社恐时间长了会不会抑郁[大哭][大哭]
有这个可能呢，最好调整一下状态呢
您好，我是壹点灵心理服务者，非常理解您长时间没与社会接触，因为某些事情要与社会交往产生的不适应和心理不安感，其实很多人长期与社会脱节，刚开始来往，也是一样的焦虑和担心，所以出现这种情绪是很正常的。可以尝试做一下这些方法：
1，与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
2，害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3，做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
4，学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
全职妈妈也很辛苦的，缺少理解，不被认可，很容易产生情绪积压，需要找到合适的缓解方法，保持适当的社交关系。
您好，我是壹点灵心理服务者贾宁。
做了八年的全职太太，一直在家里相夫教子，现在越来越不想和别人接触，而且连去学校和老师都不想说话了，这让您感觉情绪时好时坏的，非常难受。
十分理解您的心情，在八年的过程中，一定不像是常在职场的人能够接触到形形色色的人，一直沉浸在家庭中，所以对于陌生人还有不太熟悉的人进行社交的时候，都会感到很不舒服。
不过，您刚才说是最近才开始感觉到“社恐的”，您能说一下这个时间大概是什么时候吗，这之前是什么样子？感觉到的那个情绪是什么呢？现在的社恐是针对于某些人，还是针对所有人呢？
在现在看来，大致是这样，人都是有自己的适应性的，太长时间的家庭生活，让您的“圈子”已经适应了较为固化的系统中，当这个稳定的系统被打破时，就像是出了舒适圈。而且在对外交流时，或许潜意识告诉您和那些人社交都是无效的，做好家庭妈妈才是称职的，所以会回避跟其他人的交流。
在心理学上来说，回避是一个显性的问题，深层次的动机是对于一些事情的害怕，建议您不妨找一个专业心理医生交流一下，看看是否有更加深层次的原因。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是心理咨询师唐瑞鑫，看到你被社恐两个字吓到了，能够体验你的心情。八年来一直是全职妈妈跟外界很少有连接，所以一时间会被社恐两个字吓到，感觉它是在说你，进而头脑编造了社恐变成了抑郁烦恼了你。为了让自己与外界不断连最好能够培养自己有一些良好的接触。希望我的回答能帮助你。
你好，我是壹点灵的心理咨询师阿媛老师，很高兴在这里认识你
从您的倾诉中了解到，您应该是最近遇到了些自我状态的困扰，不确定自己的情绪和状态是否出现了问题对吧？
那首先，看您的描述远没有达到抑郁情绪的程度；
其次，就社恐而言，大概率也不属于社恐人群。这么问吧，当您没接触到“社恐”这个词的时候，您觉得自己有问题吗？还是说仅仅是不愿意与人交往呢？
我们每个人各有自己的性格特征，社会上不愿意跟人接触，不愿意人情往来的人比比皆是，但大都不是社恐哦
如果自己接受自己不擅长或者不愿意人际交往，那就不是事儿啦！
但是您提到自己的情绪时好时坏，建议开始有所行动多多调解，全职妈妈承担了家庭的很多，自己的时间啊活动啊都变得越来越少，确实容易出现情绪问题，但都是可以调解的。建议给自己规划些活动项目，例如：每天定期运动，可以跑步、跳舞、打球等等；欣赏欣赏音乐；逛街，看书，学习，这些都是可以的
希望能对你有所帮助