专业的心理服务
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我一直在劝别人 我自己都劝不了自己 我总是不动声色的看着我身边的人 一个接着一个人离开 我一直在伪装我的所有情绪 慢慢的我缩小了圈子 一个人 形单影只 我已经厌倦了生活 甚至我活着都是负担 我一直在努力治疗 从不跟别人说我的病 我知道我会被人厌烦 我在自救的路上走了好久好久 希望抑郁症患者能得到尊重 而不是冠冕堂皇的安慰 我不值得被爱 我也不想被爱 虽然我已经放弃治疗了 不知道我还能活多久 我还是蛮开心的有一个地方可以倾诉。
当你被自己这样或者那样的情绪所折磨的时候,会不会意识到,你天天想的纠结的事情,对自己一点用都没有,只会使自己的生活浑浑噩噩的!
你的朋友一个个离开你,那是因为你负面的情绪太多,以至于每个人都不愿意理你,而你天天的那些想法对于你自己而言,根本就没用!
负能量那么多,你能做的是天天做一些开心的事,每天记录它,当过一段时间再郁闷时就看一下那些开心的记录,慢慢地会离开郁闷的事越来越远!
再者,多读一些书,看不懂就看漫画!多参加运动,跑步下来就走!每天记录你生活的规划,从最简单的事情开始做起,慢慢的改变自己。学会管理自己的情绪,朋友就会多起来!心情就会变好!慢慢就会找到人生的价值和方向!
您好!我是壹点灵心里服务者郑鸽,非常感谢你真诚的敞开你的内心。
通过你的描述,看到您的状态和情绪让您觉得很无助,你也为此做出了一些努力,我想,任何人遇到这样的情况都会非常难熬,确实非常辛苦。
我想,任何负面情绪状态都是有来源的,这个根源就是种在人内心深处的那个消极的种子,在心理学上,我们叫它负性核心信念,比如我没用,我无能,我很孤独,没人喜欢我等等,这给你和这个世界贴上了很多标签,当然我们也会有很多正面的思维,我也很好,我可以做好等等,在心态正常健康的时候,正面的思维占主导,生活有希望,做事也积极,可是如果发生什么事情让负性信念占上风,就会出现这样的情况。产生这样的核心信念和个人成长环境是很有关系的,比如父母忽略你,周围的人冷落你等等。
我想给你几个建议,看看哪些适合你:
一、要行动起来做事情,不是的情绪好起来了才去做事情,正是行动才让情绪有所改善。
二、这点需要你每天都练习,当你情绪不好的时候,觉察一下你当时的想法是什么,不停的问自己,这背后表明了什么,比如我考试没考好,可能表明了我没有学好,没有学好,表明我很笨我很没用,可能这就是你的核心思维,然后你要找到一些正面的想法去代替这些负面想法。比如这次我失败了,这个事太难了,我做不到,你可以想这次我失败了,这件事虽然很难,但尝试一下没有坏处,可以让我发现自己的一些不足,而且别人也不一定能做到,就算别人做到了也没有关系,说明这件事情不适合我,他们也有做不好的事情。
三、增大运动量,这样会改善情绪。
四、去接受心理咨询,看看是不是和你当初的想法一样。
祝你早日摆脱困境,重拾信心。
希望能对您有所帮助,感谢您对壹点灵的信任
你好,我是壹点灵心理服务者连根莉。看到你在自己状况并不好的情况下还可以劝别人,看到你期待抑郁症患者被善待的愿望,你自己在践行,尽管自己也是还没走出抑郁的困扰,你说在自救路上走了很久很久,不知道这么久的路上,有没有什么时候你觉得好一点,那是你做了什么呢