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医生，在吗？头脑像泥土一样稀碎，似乱非乱
蒸蒸日上的藕粉
医生，在吗？头脑像泥土一样稀碎，似乱非乱
不是，是很乱，我在努力的控制着
我总是想到很害怕的东西
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
控制；本身就是一种压制，这种状态莫名的会出现，它首先是不受你控制的，跟你想要的预习不一样，另外一方面自己控制没控制得住，也会感觉到很痛苦，这实质是双重的消耗。
一、不妨可以允许和接纳它的存在。
二、让它伴随着你面对生活、学习、工作等多个方面。
三、让自己找点事情转移注意力，降低自己的焦虑感。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所启发，内心中的烦恼可以倾诉于我，期望可以帮助您摆脱困境！
如果你愿意我陪你看看头脑里面都有什么
您好！我是壹点灵心理服务者王秀艳，很荣幸能回答您的问题。
通过你的描述了解到你脑子里都是西。意思就是说你的思想是非常混乱的。
首先你的这种症状是从什么时候开始的？是经历了什么事情？是工作上的还是生活上的？
其次，可能你自己都没有一独立的想法，你自己都不知道你自己想要的什么。所以说你的思想根本就是非常混乱的。
因为这个时候你根本就没有一个目标，也没有什么追求你的脑子里。应该清醒一点，知道你想要的是什么，你想要做的是什么。
老师建议您可以选择一些轻松愉快的活动或者事情来缓解。比如经常听轻音乐，去户外跑步，散步，打球，钓鱼等，这些事情都可以保持头脑清醒和放松。
感谢您对平台的信任。希望我的回答对您有所帮助。