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回避冲突型人格，如何在日常工作生活中坚持...
匿名
小时候爸妈对我的教育属于散养型，他们平时工作都很忙，没时间管我，从小到大基本都属于自我学习自我教育多。在人际关系中遭受到很多的挫折，性格开始变得敏感，人前小心翼翼，孤僻，连父母都觉得我性格古怪。
索性上学的时候成绩还行，作为朋友同学，同事都各自有闪光点，我能从他们身上学习到很多东西。可能是一直以来养成的习惯，在人际交往，我更多是属于倾听的角色，加上自身性格内向，越来越表现的不善言辞，容易在团体中被忽略。
当我意识到并且想要改变的时候，却发现表达的观点，没有办法让别人很好的采纳认可，特别是一些逻辑性较强的内容，没办法口语化很连贯。
这使我一度怀疑自己的表达能力，同时，对于指出的人会怀疑对方有没有真的把我的想法当回事，算是彻底在沟通表达方面不自信了吧
你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。
小时候与同学人际交往的一些经历，对长大之后的你的人际交往形成了一些干扰。让你现在陷入了人际交往的困扰。
感受到你强大的自我觉察能力和强烈的人际交往和自我成长需要。
小时候在没有家人的指导下，自己为了避免跟同学人际交往的挫折，主动的发展出一种策略，那就是回避冲突的人际关系。
这是自我功能发展良好的一种很好的体现。在当时的你来说，具有自我保护的功能，它可以让你的心情保持平静，不至于冲撞太大，对维持你当时的良好的学习状态是非常的有好处的。但是呢，你非常的有智慧。
长大之后你之所以容易在一个团体中被忽略，是因为你习惯了在团体中不发声。因为不发生声。在你小时候是用来保护你的，只不过长大了之后，你慢慢的形成习惯了，忘记了做出调整。
从心理学的层面上来讲，我们人有一项能力，那就是我们只对自己熟悉的东西感兴趣，并不分辨这个东西是否适应现在的当前情景！
对于你说的无法很清晰的有连贯性的口语表达出来一些逻辑性比较强的观点，是因为你在表达的当下内心有强烈的情感体验。
你在想我表达出来之后，别人会不会认可，会不会带来关系的一些冲突？同时你又有强烈的想表达的意愿！
你在内心有这么多的情感交织，在表达的当下，你完全没有能量集中到你的逻辑思考上，更多的是陷入这种感受的体验中。
从一个人的大脑工作逻辑上讲，当一个人过多的专注于情感体验的时候，是无法从事正常的逻辑思考的，所以就表现为逻辑性特别强的一些表达的时候，你发现有些吃力。
同时你也提到在你表达了之后，你会怀疑对方有没有重视你的想法。你的这些内心操作。都在某种程度上限制了你在人际关系中自由表达的想法！
或许你内在有这样一个期待，你希望你表达了之后，别人就能按照你的想法去回应你！
了解了这些，我们可以试着做一些调整
第一 放弃对我们表达之后，他人回应的程度。
只要我们觉得需要表达了，我们就表达出自己的想法就好，至于他人做如何的回应，那是他人的事，我们不去做预设，也不去做期待，因为这是我们控制不了的事情。
用日本心理学大师森田的说法就是我们只做我们能做的事情。
第二 试着在我们表达的时候调整我们自己的注意力，我们只关注表达的当下，尽量的减少我们内心的其他的感受层面的操作，先表达完了再说
第三 善于倾听能更好的理解到他人的感受，是你在人际交往关系中的一大资源，可以好好发挥！善于倾听不代表不发表自己的观点，我们倾听是为了更好的表达！
而且要注意的是，我们倾听只留给我们愿意倾听的人，并不是对所有的人都要求自己必须做到这样！
希望我的回答能对你有所帮助，感谢对平台的信任，如有疑问，欢迎再度提问！