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心事随笔
Nancy心素
在这个世界上，无论你有多聪明、多富有、多有权，要记住不要发脾气，一个人一发脾气，一刹那，你的判断力会下降得非常快，而且自己的理解力可能要一分钟才能恢复正常。
你好！我是壹点灵心理服务者梁若琳！很高兴可以回答你的问题！
我对你的说法还是比较认可的，因为没错，人有时候会被情绪冲昏头，自己被情绪控制，遇事就会容易冲动而失去理智！这其实并不是高情商的表现！
我们最好学会认真掌控我们的情绪。经营好我们的感情。让自己面临的各种事情都可以达到一种平衡。我相信你也可以做到！
希望我的回答对你有所帮助！
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！您说的对，如果一个人发脾气，判断力会飞速下降，任何人都适用，您还说理解力同时会在一分钟后才能恢复正常。这些我都非常赞同，也亲自尝试过这种感觉，因为没有人从未发过脾气，只是频率问题。
那么日常中，是什么样的事情让您容易发怒？那么我们又该如何控制自己的情绪呢？
首先，情绪跟压力有关。
当一个人遇到压力事件，很容易产生负面情绪，1，生活事件，当工作中，人际关系中，婚姻中，还有经济问题，都很容易遇到压力，没有得到有效的解决就会发脾气2.认知方面，当一些问题出现，我们因为信念不同，理解不同，所以产生的情绪结果就不同。所以良好的认知，很难产生负面情绪。
当我们了解到这些方面容易产生负面情绪时，多少要去避免或者改变。而发脾气也是负面情绪的一种具体体现，更是具有破坏性的沟通模式。
其次，如何控制我们的情绪呢？在这里给您提一些小的建议：1分散精力。我们可以远离让您产生负面情绪的源头，调节生活节奏，找到自己的生活乐趣，就可以释放负面情绪。
2.宣泄情绪。多交一些志同道合的朋友，没事一起聊天，学会写日记，或者锻炼身体，这都是情绪的宣泄。
3.懂得换位思考。这是让内心平衡的一种有效方式，不妨试试。
当然一个人如果真是突然怒了，建议做放松训练，比如深呼吸，这是最快，最有效的方式。您之前也讲过，当判断力飞速下降，理解力没有的那一分钟，不要做任何决定。
当然，您已经非常理智了，希望可以继续保持，从根源上远离负面情绪，让自己的生活更加多姿多彩。加油！
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！