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心事
匿名
想做一个靠谱的人，可是偏偏处于崩溃的边缘
您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫，很高兴回答您的问题。
生活中很多人都控制不住自己的情绪，在情绪的掌控下变得冲动易怒，然后说出伤人的话，但说完之后就后悔了，可碍于面子又不肯承认自己错了，只能在心里道歉。这还属于比较良性化的情绪，毕竟只是在口头上去发泄。而有些人在情绪崩溃的时候就会做出伤害自己或者别人的行为。
有时候你的情绪并不全是当下的事情造成的，有很多情绪包裹在一起，那么你就得打开情绪的箱子，找出诸多应激源。可能是哪句话触动了你心底的苦涩，比如爱人经常用这句话骂你，或者你经常看到有人用异样的眼神盯着你，这些都会让情绪共演，最后爆发，所以一定要调节不属于当下的情绪。
总而言之，想要不受情绪控制，首先我们要学会接纳负面情绪，因为无论是哪种情绪都是我们的一部分，是感知世界，生活，人心，人情的重要途径，只有先接受，才能找到解决方法。另外负面情绪也能帮你进一步了解自己，因为情绪是我们内心最真实的想法与需求，情绪失控只能说明我们压抑了或者忽略了这种需求，那么正好通过这一窗口更加全面地了解自己，其实负面情绪相较于正面情绪更能促进我们成长。就像温室里的花朵与经历风吹雨打的野花，哪一个的生命力更旺盛？一个整天被别人赞美，没有经历挫折诋毁的人，和一个遭遇各种磨难，吃过很多苦的人，你认为哪个更懂生活？所以一定要积极对待情绪。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助您！