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平台承诺 免费退改
内心真的太急了
匿名
我性格比较敏感 容易伤心 又玻璃心 一年前的时候 最好的朋友说我爱抱怨 我明明平时不觉得我是在抱怨啊 明明我只是想分享一下我觉得比较有意思的事情而已 她还说很久以前其实她就和我没话题了 她说了我好多次 说我是个怨妇 我特别的难过 内心特别的受伤啊 从小到大第一次被别人这样说 最主要还是自己认为的最要好的朋友 。从此之后我就开始憋情绪 想吐槽一句作业好多我都不敢 每天我心理都特别特别的烦躁 憋闷 弄得我注意力特别不集中 本来学习压力就挺大了 我就更烦躁了。并且从发生了这件事以后 我觉得我经常被同学们孤立掉 对我说话爱理不理了 以前和我关系比较好的 我也觉得她也讨厌我 也不想理我。。。感觉所有人都要讨厌我一样 我性格就那么讨厌吗 我都不知道是自己心理上的问题还是什么呢
您好，我是壹点灵心理服务者欣梅。很高兴能来回答您的问题。
看到你留言说自己很敏感，被好朋友说自己是个“怨妇”，感觉很冤枉，很委屈，但是却不敢表达，而是选择压抑自己想“吐槽作业多”的冲动，一味想符合别人，被想被别人“批评”。这样导致自己烦躁，憋闷，注意力无法集中，导致更加感觉被同学“孤立”，被同学“讨厌”，于是更加怀疑“自己的性格这么让人讨厌吗？”
我非常理解你的感受，你对别人的评价非常在意，因此，总是会被评价伤害。于是越来越自我否定和自我怀疑。
那如何从这种感受中走出来呢？首先你要明确这种“被人讨厌”的感受到底是不是真实的？还是由于高度敏感引起的紧张情绪。
我们每个人都希望自己能得到别人的尊重，但如果只有通过某种特定情境或条件下才能获得自尊——比如只有当我的父母、伴侣、同事或者身边人高度认同我时，我才觉得自己的存在是真实的，是有价值的，因此，很容易陷入情绪的沼泽。我们的很多心理困扰都来自社会上他人的期待和评价，正是这种文化体系，造就了我们的高度饥渴与过分敏感。
我们往往习惯耗费太多精力去感化别人，去填平那一份“我为什么被讨厌”和“我为什么没有被喜欢”。而想要解决这个问题，最重要的就是：别把自我价值放在别人的手里。
不管对方是真讨厌你，还是“大脑感知到的伪装情绪”，我们都不应该把注意力过分放到别人的眼光上去。真正的幸福来自于自我认同，而非外在的三言两语。如果我们活着的意义，是一定要让别人感到满意，那永远也无法做到真正的自在和快乐。
《被讨厌的勇气》一书中写道，人们经常借爱之名，行支配和控制之实。理想的人际关系大概是“我爱你，但与你无关”。他认为每个人的课题都是分离又独特的。我怎么爱你，这是我的课题，而你要不要接受我的爱，这是你的课题——而在现实生活中好多人习惯用他们的课题来规定我们人生的走向。
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