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你好，我是壹点灵心理服务者徐姗姗，很高兴在这里为你解答疑惑。
看了你的诉说，感觉到你总是受莫名其妙的烦躁困扰，你说曾经有抑郁症，不知道之前的你经历了什么，希望现在的你能早点好起来。
不知道现在的你多大了，虽然母亲会给你介绍人相亲，不过想着你应该还是不大吧。
心理学理论认为，刚步入成年早期的人，经历着身体和思维不断成熟带来的意识觉醒，也经历着自我发展成熟的关键时期，这一时期的孩子已经步入成人的世界，有了成熟的外壳，却仍有着尚未完全成熟的内心，需要独立承担责任，而有些事情却自己容易处理不了，比如处理压力。
从生理-社会-心理学角度来讲，压力是一种复杂的身心历程，它包含三个部分：压力源，认知评估，焦虑反应。即面对压力的来源事件，人们产生威胁的认知，进而产生焦虑的情绪反应。
现代社会高速发展，每个人的学习生活工作都可能面临着不同的压力来源事件和环境，来自环境各方面的竞争因素，加剧了我们的感知和反应，甚至有些人觉得整个社会都是浮躁的，过于追求效率的，而人们为了不断适应环境，就要不断提升自己，如果感知到现实的自己和理想或者他人还有差距，那么对比的落差感就会油然而生。
有人说，成人的世界就是，不断地崩溃，再不断地治愈。是啊，有多少人曾经有过因为压力大晚上大哭，自我修复之后第二天早上再戴上面具继续走向战场的惨痛和励志经历。
环境告诉我们，要取得成功就必须全力奔跑，幸福是奋斗出来的。大多数人关心你飞的够不够高，而只有极少数人关心你飞的是不是累。
我想，除了家人的关心，最应该关心的就是自己关心自己。
面对无处不在的压力，有一种调节方法在心理学里面广泛使用，在生活上也可以帮助我们调节压力状态。
1、找到压力源事件。
心理学理论认为，人的负面情绪产生可能是之前的某个相对影响较大的负面事件发生，而我们又没有得以很好地解决，导致我们的情绪和行为会无意识地停留在那个阶段。
进一步了解是什么事情让自己念念不忘，这件事可能并不在意识中，而可能压抑到了潜意识中，也还在继续影响着自己，所以你说不知道是什么原因，不知道为什么会压力大、感觉烦躁。
想要缓解焦虑的情绪状态，首先就要找到那个压力源事件。我们需要摸清我们真正所关心的各种问题，以及我们对这些问题的情绪反应，我们可以把这些问题写下来，逐一去回忆和分析。
2、识别和调整非理性认知。
认知心理学理论认为，导致我们负面情绪的不是刺激事件本身，而是我们对这个刺激事件的不正确的认知和非理性信念，就好比压力组成要素中的对威胁的认知。
所以，要应对压力缓解焦虑情绪，我们就要认识到我们对这个负面刺激事件的不正确的认知和非理性信念是什么？对这个压力源事件，我们都有哪些合理的信念，还有哪些不合理的信念，合理和不合理的依据是什么。
比如面对失恋，有些人觉得两个人不合适了分开，下次再找更合适的人，而有些人会认为自己失恋就证明自己是失败者，甚至觉得是被抛弃等等，从而很有可能深陷失恋的漩涡很难自拔。
找到了我们对于压力源事件的理性信念和非理性信念之后，我们就要不断论证，认识到原来的非理性信念是不现实的，伤害自己的，让自己的理性信念战胜和取代非理性信念。
即理性情绪调节三部曲：找到压力源事件、分析非理性信念、让理性信念取代非理性信念。这能帮助我们和内在的自己和解，缓解压力和焦虑情绪。
这个世界压力似乎无处不在，没有人是可以绝缘的，希望让理性情绪相伴，还自己内心宁静，增强自己的心理能量。
3、获得自知，行动起来，走出心理漩涡。
我们的大脑感受到外界刺激后，会形成类似漩涡的现象，这就是心理漩涡。
类似于自然漩涡，心理漩涡也有个明显的特点，就是不断的刺激会增强漩涡的运转速度，以致不能自拔。
内心总是烦躁不安，似乎不想让别人看出来，想要掩盖自己内心真实的想法和感受，否定自己的真实情绪，而又控制不住爆发出来，这种模式让你内心承受着很大的压力，就像漩涡一样，透不过气。
每个人都不是孤立存在，都和过去经历有着千丝万缕的联系。
不知道曾经的你经历了什么，当时的负面情绪和感受没有得到很好地处理，日积月累造成现在的控制不了的负面情绪。
心理学理论认为，我们在自知之后，才有真正的自由，自由将带我们走向幸福和快乐的道路。自由带我们找到内心的安定。
只有通过进一步的梳理和交流感受，慢慢帮助自己表达真实的想法，不再否定自己的感受。
心理学理论认为，人的认知、情绪和行为是一个系统，彼此相互影响。
认知上多进行非理性信念识别，引导理性信念。
情绪上多做自我觉察和自我对话，每当负面情绪来临内心感到痛苦时，试着去觉察它，不去对抗，也不否认，明白它的出现是有原因的，去耐心地观察它，就让它像流水一样流过我们的身体。
行为上试着跟信得过的人分享我们的感受，他人给我们的理解、支持和信任会给我们鼓舞，有助于我们恢复。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信，如果觉得自己的力量暂时无法缓解，也可以寻求专业心理咨询服务来帮助你更好地认识自己、缓解自己的情绪状态，找到更好地自己。
关于压力问题，外界有很多关于晚婚、不结婚的负面话题，这本身就是在制造焦虑，当然会给人带来压力。另外，如果你自己有潜意识在偷偷运作，比如说希望通过自己的努力，能实现妈妈的某些期待，或者是有自己的目标，但是实现起来没那么容易，所有这些都会给你带来压力。如果这些压力源能够很容易的就被诉说出来，我想那也就不算是压力了，只要是压力，一定都是难以诉说的。
你一时没控制住，哭着对妈妈吼，或许这让你感到内疚。
你认为妈妈的语气是温柔的，你很想跟妈妈好好沟通，由此可见，你很爱你的妈妈，我想你的妈妈一定也很爱你，你曾经得过抑郁症，以往父母也有意识的不给你压力，所有这些都说明父母是了解你的。那么妈妈一定知道，因为你实在是控制不住了，实在是太难受了，因此没有控制住，因为只有在最亲近的人跟前，当你感受到安全的时候，才可以稍微松懈一下，所以你吼了出来，我想对于大部分的父母来说，这不过就是孩子对父母的一次撒娇，因为孩子想通过这种方式让父母明白，有一些隐藏的诉求，或许还没有被关注到。
听起来，爸妈已经尽量减少对你的压力，但是对于结婚的问题，你还是很抵触，情绪很多。你感觉不但控制不住自己，也不太了解自己为什总是陷入糟糕的情绪当中，是这样吗？
或许“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，可以预约专业心理咨询，作为咨询师，我会站在中立，客观的角度给予你反馈，帮助你看到自己，理解自己，接纳自己，同时，和父母沟通等亲子问题也就迎刃而解了。