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真的一刻都不想在这待着了，太压抑了。
硕大爷
真的一刻都不想在这待着了，太压抑了。我不知道哪出问题了，明明是一家人，怎么会这么陌生呢？看着别人开家庭会议，我好羡慕，我也想我家像她家一样，能关系好一点。
你好，我是壹点灵心理服务师程雅楠，很高兴能够在这里遇见你。
你现在感觉很压抑，明明是一家人却感觉很陌生。看着别人家其乐融融的开家庭会议特别羡慕，很希望自己家也能这样温馨。
特别理解你的感受，家是一个人的坚实后盾，所以每个人都希望家里温馨快乐。那里是我们的力量源泉，是我们的根。可是现在这个家很陌生，让你很压抑。抱抱自己，给自己些温暖，好好爱自己。
家里发生了什么事让你觉得很陌生？可以说说吗？这样我们更能知道问题出现在了什么地方。
在心理学中有一个ABC情绪原则，A代表事件，B代表信念想法，C代表情绪感受结果。生活中我们一直认为我们的情绪感受是由事件决定的，可是很多时候相同的事情发生在不同的人身上每个人的感受却不同，这是因为每个人的信念不同。所以说一家人感觉陌生，觉得压抑，可以去觉察下看看发生了什么事情，又对这件事有什么样的认为，这些认为直接影响着我们的感受。
有一句话我特别喜欢：关系由爱开始，由误解结束。家人是这个世界上最亲近的人，是什么让彼此产生了这样的陌生感呢？家里人平时都是怎么沟通的呢？明明很爱这个家有没有让对方感受到自己对家的重视？遇到困难时有没有很敞开的说出自己遇到的困境和当下的需求？其实一家人特别需要学习沟通方法，家里试一试一致性表达会不会好一点？
-不带情绪的描述出自己看到和听到的
-说出发生的事所产生的影响
-此刻自己的感受
-自己有什么样的需求
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回复对你有帮助。祝您生活愉快。
您好，我是壹点灵心理服务者樊丽娟，很高兴能够为您解答。
我曾经如你一样羡慕别人的家庭，羡慕别人家的和谐温馨的家庭氛围，羡慕她们在周末的时候，一家四口分工做家务的那种感觉。羡慕她的爸爸妈妈一起说笑，爸爸宠溺女儿，女儿向着妈妈逗爸爸生气的那种感觉……
所以，我特别理解你现在的感受，自己家的冷漠无情，口舌之争，甚至大打出手，都让我们对生活在这样的家庭里而感到痛苦和恐惧。
可是，面对这样的生活，我们又无力改变现状的时候，我们应该怎么做才能让自己心里舒服一些呢？首先，父母是你无法重新选择的，他们有他们的生活方式，也有他们的交流方式，无法改变他们，那就接纳他们，让他们按照自己的方式去生活，你就按照自己想要的、喜欢的方式，专心的做好自己该做的事，从各方面提高自己的能力，做一些让自己快乐的事情，提升自己内心的幸福感，多多关心自己，关注自己内心的感受，心理学里有个词语叫“边界感”，父母的生活是他们自己的选择，你有你的生活，互相不干扰，等你有了自己的家庭，你可以按照自己想要的方式去生活，去好好的经营你的家庭。
我也不知道你现在是还在上学还是工作了，如果是在上学，你就专心学习，虽然家庭的不和谐不幸福会对你产生一些负面的影响，会让你缺乏安全感和归属感，但是当你无法改变的时候，就把自己的情绪剥离出来，整理好自己的情绪，专注于自己的学业，你成为了一个更好的人，才有能力去追求自己想要的生活。
感谢您的信任，希望我的答复能够帮助到您。如有需要可以私聊我。
您好，我是壹点灵心理服务者肖潇，很高兴可以回答您的问题。
从您的描述中我可以感受到您很在乎家的感觉，想要拥有温馨和谐的氛围。但是身处在现在的生活环境中让你有无力感，压抑，是这样吗？这样的家庭关系困扰您很久了吧！我想说，每个人都处事方式都不同，家庭成员中自己都有自己的想法，这方面是其他人左右不了的。
您提到，另外的家庭中，他们的家庭会议令您羡慕，我们内心都有一个标准，如果我是您的话，自己的家庭氛围欠佳，她的家庭温馨和谐，我也会想要拥有。
有这样一个方法，我们可以参考多个家庭的会议，然后在比对自己家庭的，这样可以有多方面去考量。
虽然我们现在家庭中多多少少有些不如意，不过也可以挖掘出其他的方面。例如饮食方面，是不是会满足需求。活动空间还算够用。自己的想法可以按照内心的需求去实现。等等……
虽然有不如意的地方，但是生活中也会有意外的发现。希望您可以找到碎片中的那一颗宝石。
感谢您的信任。希望我的回答可以对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。
你说家人很陌生，感到很压抑，不想在待在家里。我能感到你内心的矛盾。能说说，这种状态持续多长时间了吗？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者王璇，很高兴能回复您的问题。
看着别人开着家庭会议，自己也有家人，可是还会去羡慕别人的家庭，自己在这个家里面反而会觉得压抑，听起来你现在有种沮丧和低落的感觉。
非常能理解你对目前自己家庭关系的不满，如何正确处理面对家庭关系，其实很多人也是像你一样，都会有压抑和低落，所以出现这种情绪很正常。那对于你的压抑的这种情绪，能不能告诉我是在什么时候，让你会有这种压抑的感觉？
你羡慕她家里关系好，自己家里人却像陌生人，是因为有对比。可是你自己家里的关系状态也只是反应当下，或者说是某个环节出了问题，没有得到解决。但这并不能代表以后你的家庭关系就一直这样。
你可以静下来心来，好好想象一下，如果自己在家庭关系做一些调整和沟通，让自己家庭关系变得更好，和你目前羡慕她的家庭关系，你会有什么不同的感受，之后的生活又会有怎样的变化。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者刘旭勉，很高兴遇见你。
看到你说明明是一家人，却感觉和他们很陌生，看到朋友家里融洽的开着家庭会议，你感觉很羡慕，再回看自己的家庭氛围似乎非常僵硬，能理解你内心的压抑和烦躁。
海灵格认为，每个人都是家庭系统的一部分，因此，系统中的每一个成员对这个家庭都能产生影响。父母与孩子、丈夫与妻子，每个人都会影响这其他人，是一个整体，而每个成员都应该有自己需要遵循的一些规则和秩序。一旦秩序被打破，亲人之间的关系就会走向异常，会使家庭成员之间出现心理隔阂，使得自身的各类情感受到压抑。只有打破隔阂，才能恢复正常的亲密关系。我看到你说在家里感到“压抑”，请问你是否愿意和我形容一下这种“压抑”的感觉是来源于什么呢？
另外，家庭成员之间的感情联系是客观存在的，即使有些人主观上认为自己亲情观念淡薄，也并不能真正抹去与家人之间的关系。如果并没有争执，只是单纯的不像旁人家那么热闹，有可能是家庭里每个人的“自我边界感”不同。边界感越强的人，越需要自我空间，可能相对的就没有那么情绪外露。能否告诉我，你的家庭氛围是什么样的呢？
感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。