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心事
匿名
为什么总是提起他的事？我也不想提的，为什么心里明明很反感的还是要在一起生活？不是不想分开，就是分不开，心太软，对自己不厚道了，没办法，人生就是这样在慢慢参透其中
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
人生是一节一节的，爱情是一段一段的。要结束一段感情时，我们必然会去面对结束、失去的痛苦。
每一段关系都是独特的，我们也曾真心付出，为这段感情做出努力，心中自然会想要有所回报。而分手，从某种层面上意味着我们的付出没能得到好的回报，曾经的努力最终是走向失败的，这样的结局，都需要我们鼓起勇气去面对。
所以，能理解在没能做好心理准备，诚实面对彼此的感情之前，分手往往难以说出口。
—不知道你们之间发生了什么？
—你有没有和对方沟通过此事呢？
—他给你的回应是什么？
—是否还有存续修复的可能？
—你们的相处模式是怎样的呢？
那想分开可就是分不开的原因是什么呢？
1、恐惧分手后的不确定性和未知
虽然彼此相处起来不是那么融洽，但生活中这个人的存在是稳定的，我们有他的未来生活会有大致的把握，但如果结束了与他的关系，我们恢复成一个人的时候，生活会是怎么样的呢？
即使双方都有看不惯的地方存在，但是有这么一个人陪着，也不至于那么孤单寂寞。而结束关系后，自己一个人是否能应对孤单呢？我们不确定。此外，我们也无法确定下一个会遇到什么样的人，是否会比现在的他好？
所以，比起踏出那一步，让自己的生活变得不可测，也许待在原地不动，我们的心会踏实点。
2、在关系中做出了“感情投资”
也就是说对沉没成本的不甘心，经营一段关系，我们是需要付出时间和精力的，而这其中最宝贵的不过于我们投注到对方身上的情感。在一个人身上投入了那么多成本后，却发现对方并不是那么完美，收益并不值得我们去付出那么多，这时候我们会甘心吗？及时止损的道理大家都懂，但懂了不代表一定可以做到。
出于这种不甘心，我们还是选择与对方在感情里拉扯，心里还暗暗期待着对方能有所改变，有所收获。
已经明确有了分手的意愿，但却还是会犹豫不决，不敢说出那句话，期待着对方能说出，于是关系从相互滋养变成了相互拉扯。
相反，明白感情的裂痕已经无法修复时选择告别，愿意及时抽身而出，或许才是对彼此和这段感情的最大尊重和最好的选择。
那么在经过以上的分析后，我们再来看看该怎样做才能够结束这种痛苦的关系呢？以下是一些建议：
【觉察自己的真实感受，转变对情感的认知】
当你与对方在痛苦的情感纠缠中觉察到了自己的真实感受，就是改变和疗愈的开始。
还需要转变一种：“只要对方偶尔能够给到自己一些“奖赏”和怜悯，就可以忽略他给自己带来的伤害”的认知，爱是自我滋养，而不是自我消耗。
【减少自我感动式付出，停止幻想】
你之所以离不开对方，可能是因为与自己的“付出”捆绑在了一起。在自己付出之前，似乎并未考虑到如果对方不接受你的付出，是不是自己能承受的后果，最后这样的付出只成为了一种自我感动，不仅没有获得对方的尊重和珍惜，还为对方伤害自己助长了侥幸心理。
在自我感动式付出后，也就期待心理账户的“回本”，于是一直对他抱有期待，但始终等不来对方悔改的那一天，所以只有停止幻想，直面现实，懂得及时止损，会发生什么呢？
【重塑择偶观，拟定新的择偶标准】
作为需要为自己的选择负责任的你，有着怎样的择偶需求和择偶观念，是决定自己的亲密关系能够健康发展下去的首要素。
在经历了一次损耗自己的亲密关系后，就需要及时去复盘在这一段关系中的经历和感受，并根据自己的需求，重新总结出关于择偶的标准，以及哪些因素可能会影响到你们日后关系的建立和发展？
当你有了一个更为清晰明确的择偶目标作为挑选伴侣的标准，你便能够更容易地区分出谁更适合自己。
最后，如果凭借自己的力量依然感到无能为力，那么就需要去寻求专业的心理咨询师的帮助，咨询师能够辅助你一起探索问题和寻找解决办法，陪伴你渡过难关，最终走出困境。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。