专业的心理服务
平台承诺 免费退改
感觉自己越来越没用了，是负担
匿名
感觉自己越来越没用了，什么都做不好，好像大家都很羡慕我，不用上班，不用带孩子，不用做饭，但是我总觉得比别人差，没有什么一技之长，也没有每天都要做的事情，我每天无所事事感觉毫无自我价值，身边的人都很忙，我真的是越来越没用了。
亲爱的，晚上好！我是壹点灵平台的心理服务人员轻风细雨润无声，是缘分让我们相遇。我认真的看了你的心事问答。感觉自己越来越没用，什么都做不好。每天无所事事，觉得毫无价值。身边的人都很忙。我真的越来越没有用了。从你的留言中我总结出一个模式，那就是你觉得，你的情绪完全被你的想法所左右。究竟是发生了什么事，让你觉得自己这样差呢？
通常自我否定可以解释为脱离现实没有限度，害怕自己不够好，它包括了三方面的含义。一是觉得自己很多方面都不好。二是因为自己不应该不好强烈的否认自己不好。三是程度高，脱离了现实，不将限度或者是难以搞，清限度最终无法平衡，两者之间的对立情绪陷入了深度的纠结。
那么如何摆脱自我否定和自我怀疑呢？你可以尝试这一下做到以下几点。
1.变自我沉浸为自我抽离。尝试着用第三人称来回忆自己经历的事情。以第三者的视角来评价自己。
2.要认识到人也是可以改变的过去的，你和现在的你不一样了，你再多想一想未来的你。你的能力水平也是逐渐提高的。
3.寻找过去一些高光时刻来增强自己的自信。通过这一方式来减少自我怀疑，自我否定。
感谢你的信任与支持，希望我的回答能够有效的帮助你，我们也可以相互关注一下，方便私信，祝你生活愉快。