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一点点小事情就发脾气
匿名
一点点小事情就发脾气，就好像好多好多的事情累计起来突然爆发，我无法控制自己的情绪，耳边总是有叽叽咕咕的声音在议论着我“你怎么这么没用”“一点小事情都做不好”“都怪你”...好乱好乱..我捂住耳朵不想在听到这些难听的话，但好像捂不住，就是那种自己不受控制想象出来的声
遇到一件事情的时候先给自己一个缓冲期，冷静下来想想怎么解决问题，让自己多深呼吸几次，静下心来多想想。
谢谢
你好！我是壹点零咨询平台的孔老师，看到你的述说特别能理解你的心情，目前你所经历的状态，老师希望与你一起分析一下，此刻你的幻听状态，可能跟你生活习惯，工作压力，长期熬夜，精神压力大造成的暂时性大脑功能紊乱，一般通过改善不良的生活习惯，减轻自身的压力，保持充足睡眠后可以自愈。在日常的生活当中，还应注意保持平和乐观的心态，当精神压力比较大时，也可以通过运动或向家人诉说等方法进行减压。
精神疾病所造成的幻听，通常不能自愈。例如经常听到别人评论自己的好坏、谩骂自己或命令自己做事，通常和严重的精神疾病有关。针对此类人群需要及时前往精神科或心理科就诊，由医生评估及性质后给予对应的处理措施。
希望老师与你一起分析的此刻能帮助到你，如果需要，可以通过平台寻找一位老师，通过老师温暖而有力的专业帮助到你，祝你好运，加油！
您好！我是壹点灵的心理服务者乔月！
看到您的留言，一点小事情绪就会爆发，无法控制，让自己很难受！
很能理解你的感受，因为曾经我也有控制不住情绪的时候，事后却有些自责！
是什么样的小事发脾气呢？在遇到事情的时候，你先想一下，这事情值不值得你发脾气，如果发完脾气后自己会舒服多一些，还是难受多一些！如果事后会发现，发完脾气会很自责，就做一下检讨，下次努力试着冷静一下！
很谢您对平台的信任！希望我的回复能帮到您！
您好，我是壹点零心理服务者海燕，很高兴能为您解答。
您说到一点点小事就会发脾气，情绪无法自控，从这里可以看出是不是您小时候经常被说，不被认可，所以对自己做什么也是没有信心的。
还有您耳边总有一些声音在议论您没用，这是您脑子里幻想的声音还是幻听呢，这个您要清晰一下。
其实童年的成长环境会影响人的一生，如果一个孩子从小一直被呵护理解，而不是粗暴的对待，长大以后他就不会有不能自控的情绪。
在您幼小的时候潜意识受伤了也被埋下一颗愤怒的种子，这个就是每次发火时的原因。这个根就是不接纳不被爱，您的潜意识最想要的。
老师给您一个小方法，下次耳边再有这种声音出现的时候，您不要逃避，也不要捂着耳朵不想听，你只需要静静的闭上闭上眼睛听这些声音都说的是什么？您就让它说，试着接纳（就勇敢的面对它），当您看到它感受它的时候，这些声音就会消失。如果你越是逃避，越不想听，他就会越越吵。
这些声音其实就是你的内在情绪，它们只需要被看见。您只需要看见它，跟它静静的呆在一起，那一刻就是疗愈。
接纳自己所有的不足就是提升，祝您幸福。
希望我的回答能够帮助到您，如有疑问，欢迎私信。
我能知道是我的幻觉，我幻听了，但是我却控制不了
建议找个心理医生看一下
看过的
您好！我是壹点灵的心理服务者张微。
很理解总会有一种声音在跟你说：一点儿小事都做不好时，你的那种不被接受的感觉。因为你自己觉得自己不够好，所以遇到一点儿小事，你就会发脾气，你也不想这样。
你觉得是什么原因让你总会把发生了不好的事情就对自己自责？
想走出自责的困境，需要先提高自我认同感。真心地接纳一些发生在我们身上的不美好。
我们没办法重新选择自己的原生家庭，也没办法重新开始成长，过去失败的经历也已经过去了，此刻我们有更多的选择。
我们可以对不美好的过去说：没关系，你是我的一部分，你让我变得与众不同。
创造性地提问：找寻真实的自己
很多时候，我们容易根据外人的眼光来看待自己，评价自己。从而忘了真实的自己应该是什么样，什么样的自己才能更快乐？
所以，要提高自我认同感就要清晰地知道，我是谁？我想成为什么样的人。
不要被别人干扰，要根据自己的内心来回答。
接下来，你需要按照自己喜欢的方向去生活。
感谢你的信任，希望我的回答可以帮助到你。
我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您的问题。
一点点小事就发脾气，就好像很多事情累积起来，无法控制情绪，这样的感觉有多久了呢？是发生了什么事情？
耳边总有声音议论，听到的都是指责的话语，对于这点，要确认下是否是幻听。
能够感受到您现在的难过状态，就像我们的身体会生病，心理也会生病，目前已经出现幻听，这样的情况，建议您如果能够到专业的心理科或者精神科做一下检查，会更好哦，根据医生的专业建议来调整，对您的情况越有利。
希望我打的回复对您有所帮助～
你感觉自己很容易被激怒，一点点小事就无法控制自己的情绪。耳朵总会听到责怪自己的想法，觉得自己是无能的。想要试图摆脱这样的消极思想，但实在无法控制。让你痛苦无比。
老师建议你去医院做一下全面的检查，有时候心理的痛苦也很有可能是生理的原因造成的。我们让医生诊断一下是生理还是心理方面的病症。无论是哪方面的问题，都是有科学的方法可以帮助到你的。你可以先放松心情，积极就医。
希望我的回答有帮助到你。