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他可能怕我不够用,但现在这种情况应该怎么...

匿名  

一个同事说他定的n95口罩要很久才可以到,我说我正好买的小戴上耳朵疼给他拿过来了,结果他扭扭捏捏的一会放起来一会放外面,最后放在了外面,大家一起用,结果今天我一来他就让我放起来,说我用的时候自己拿就行,要么快用完了,我就极不情愿又傻不拉几的放起来了,但同事肯定想一个口罩还收起来了,小气,要么别往外放,要么别收,最早我让他放起来那会同事不知道他不放,现在让我放,放完我就觉得别扭,他还和别的同事说是我的口罩,那别的同事都认为我自己藏起来了,现在再拿出来也丢人,而且本来是给他的,就是属于他的了,我说我留了一些也够用,他可能怕我不够用,但现在这种情况应该怎么办呢?

回答
最佳答案
林建家心理咨询师

这件事他让你收起来的时候,你就不应该收,因为当你给他的时候,其实所有权就发生了转移,如何处置是他的事儿。而人家大大方方的变成了公用,你却小小气气的又收了回来,是不是这个反差会让你不舒服吧?
那现在既然做了,那就做了,反正别人也知道那是你的,至于别人怎么想那是他们的事儿,我想也不会因为这一件小事毁灭了你的人设,事很小,不会对你造成什么,前提是你不要夸大了这件小事儿。

4个回答
马驰野心理咨询师

你好,看到这件事情带给你的纠结,人和人之间的交往有时会因为一些误会,或是对对方意思的不明了而产生麻烦,有些看似偶然的小事可能是在向你传达一些信息。欢迎联系我

蓝天骄心理咨询师

感谢你,能敞开自己的内心,把自己的感想真实地表达出来。


同事的扭捏举动,给你带来了心理上的不适。
你很困惑,他反复地收起又拿出,究竟是什么用意?
是由于他不愿接受你的口罩,但又不好意思拒绝?
还是怕你不够用,为你着想?

当你收回口罩时,你反复的琢磨,他会不会觉得你小气?
别的同事会不会觉得你小气?
我能感受到你内心的疑惑不解与矛盾冲突,
感受到你内心烦躁,不堪其扰。


对你来说,这不是一件小事。
同事反复无常的举动,并且对外的表达似乎把所有事情都推给了你。
这件事引发了你强烈的内心挣扎,疑惑、内疚、冤屈、无助。
在工作场合遇到这种情形,无论是谁,都会烦恼。


能够看得出来,你是一个很敏锐的人。
能捕捉到别人的一举一动,觉察别人与自己的情绪。
对细节感知力强,富有同情心与同理心。
这些都是你的优势。


但同时,你的敏感度过高,过度在乎他人想法。
高敏感的人容易多想,容易焦虑和心累,但自己却无法克制。
一件小事,其他人一笑而过,高敏感者非要在头脑中翻来调去十个回合。


高敏感人有如下一些特征:
1.关注行为背后的意义;
2.完美主义——过度重视细节,特别是负面细节;
3.缺乏安全感;
4.抗几大能力弱——玻璃心、自我怀疑;
5.容易向内自我攻击;
6.自卑、自我认知低;
7.委屈自己,讨好他人。


高敏感的特点,往往与原生家庭有关。
例如:
婴幼儿或童年事情父母的缺失,
忽视/无视孩子的需要,
对孩子的需要做出不合适的回应,例如否定、批评、贬低,
对孩子的要求过于严格,
没有给孩子足够的表达观点的自由、没有耐心听孩子的意见。

父母的非适应性教养,会给孩子带来不安全感、自卑、讨好、完美主义等性格。
这样的模式被压抑在潜意识当中。
成人后,与人交往的模式也是敏感、多疑、悲观与讨好。


你可以尝试从下述几个方向着手改善:

1.将自己的想法与情绪展现出来。

可以用文字、绘画的方式,或者向树洞倾诉的方式表达出想法与情绪。
(树洞倾诉,就是找到一个树洞或者类似树洞的物品,把你的想法、感受,向树洞讲述和宣泄。宣泄之后,用树叶、泥土或者其他的东西掩埋)
在此建议,尽量不要通过对外人宣泄的方式。因为一旦你接收到对方“不耐烦”的信号,可能会对你的情绪雪上加霜。

2.释放压力

用【放松训练】、运动、旅游等方式减压
(放松训练中有一个【腹式呼吸】的方法:用鼻子吸气,心里默数3秒,停顿1秒,再用嘴巴缓缓的呼出气来,心里默数5秒。反复练习,让自己放松下来。)


3.肯定自己、化繁为简

例如:
你的敏感是一件好事,它能让你更透彻的感知世界的善恶,让你第一时间接收到别人接收不到的信息量。

你赠送口罩给同事的初衷本就是友善帮助,这才是最值得自我表扬的关键点,其他的想法和情绪都是节外生枝。

有可能他是不愿意用你的口罩,有可能他是怕你不够用,但是无论是什么原因,都对你没有实质性影响。你就是在帮助他而已。

这件事可以用【焦点效应】来解释,指人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。一句话解释就是:别人没有你想象中的那么在意你。
对于同事而言,他可能早已淡忘,对于其他同事来说,也只是发生在一瞬间。事实上,同事们很可能并没有关注这件事。
所以,你完全不必为这件事去过度消耗自己。

邵丽心理咨询师

看到你的留言,和同事之间因为口罩的原因有一些矛盾,你的出发点是帮助别人,同事觉得口罩大家都用好像不太好让你收起来,这让你有一种不给其他人用,怕大家会有不好想法。感觉到你有一些委屈和恐惧。你是一个善良热心的人,希望和同事们和谐相处,但是同事做的事情让你为难了,你会生气会委屈是正常的,不用太担心和自责。
你觉得这件事情同事们会怎么评价你呢?
你送口罩的同时平时和你关系怎么样呢?
这件事如果圆满解决你会怎么做呢?
办公室的人际关系很重要,下边给你分享一下建议希望能够对你有帮助。

我国著名的心理学家丁瓒教师曾经指出:人类的心理适应,最重要的就是对人际关系的适应。人是一种社会性动物,人们都有亲情,友情,爱情等多方面情感的需求,在社会中,人际关系也显得如此重要。人际关系与我们的工作与生活息息相关,如果人际交往不顺利,则会产生被抛弃、孤立无援的感觉,就很容易心理“感冒”。
那我们应该怎样处理好我们的人际关系呢?
首先,真诚是我们交朋友的敲门砖,是所有关系的基础。莎士比亚曾经说过:“老老实实最能打动人心。”一个人的真诚可以表现在很多方面,比如信守承诺,答应别人的事情一定做到,不爽约,不撒谎。真诚是一种发自内心的品质,它可以使我们在人际交往中更加自得。
其次,学会倾听也是很重要的。倾听不仅是对他人的一种尊重,也可以让自己更加了解这个世界,不断得丰富自己。倾听的同时也可以观察对方的肢体动作以及表情,这样可以帮助你了解更多有关于对方的信息。
第三,如果与人产生矛盾,理性沟通也是一个重要的解决办法。理性沟通的前提是保持冷静,控制情绪。在沟通过程中不能互相埋怨,尽量站在对方的角度思考。要互相尊重,寻找解决矛盾的
办法。认识矛盾的来源,更有助你解决矛盾!
最后,一个好的人际关系可以避免你失落的情绪,保持乐观,增强信心,满足人的精神需求。一个好的朋友在你遇见困难时会帮助你很多,有助于你走出困境,驱散阴霾。

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