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在线提问，冥想过程中手和腹部严重发麻了，...
匿名
在线提问，冥想过程中手和腹部严重发麻了，还能继续吗
在冥想过程中手和腹部发麻是不是专注在某个部位由于紧张造成的，还是长时间的坐姿导致发麻？如果发麻严重影响到自己，就可以暂时停下来放松一些，冥想的过程最好在专业人士的指导下进行。
感谢您的信任，希望我的回答对你有帮助。
不是的老师，我只是简单的呼吸专注冥想，可能刚刚开始，还有点儿不适应
您好，冥想过程中感到身体不舒服的时候尽量不要勉强自己，避免伤害到身体，可以寻找懂医懂冥想的专业人士寻求帮助。
你好，你的冥想只是普通的静坐么？还是加了什么派别的技术呢，如果不是市面上的普通的正常的方式，可以先休息休息。
如果只是安静下来，便有一些不舒服，可以觉察自己的感受，是不是在提醒你某些地方是需要你多关注的呢？身体是最精密的仪器，了解自己的身体，并听懂它传递给你的信息是我们需要不断体验的
老师你好，我只是简单的呼吸专注冥想，我刚刚才学，有时手会麻到动都动不了，从腹部到胸腔也会感到，停下来休息一下可以缓过来，情绪也要稳定很多