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【让你感觉更糟的思维模式】(二)
*自我中心思维(Egocentric thinking)
当我们生活不顺、状态不佳时,我们会缩小自己关注的范围,很难考虑别人的意见、观点与不同的价值观。这种偏差会给人际关系带来一些问题。
比方说,你给自己定的规矩是“做任何事都必须准时”,然后你会用这个规矩来要求别人。这就相当于要去控制不可控的事情,最后必然会导致你的情绪进一步低落。
*情绪化推理(Emotional reasoning)
想法并不是事实,感受也不是事实。情绪只是信息,可当这些信息足够强劲、有力、明显时,我们就更容易相信它们是对事实的真实反映。
“我感觉到了,所以那一定是事实。”情绪化推理是一种思维偏差,也就是把自身的感受作为判断的依据。
低落的情绪是压力和压力所带来的疲惫造成的,而这种感受又会影响你对当前情况的解读。
听起来你正在探索“让你感觉更糟的思维模式”这个话题。你提到了两种常见的思维偏差,即自我中心思维和情绪化推理。这些偏差容易让我们无法看到客观事实和别人的角度,导致进一步低落和痛苦。那么请问这些思维模式是在什么情况下出现的呢?是有什么具体的事件或经历导致了这些想法吗?