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这几天的计划 因为老思考一些负面事而完不...
乔装打扮的昂冰
起因于一个接触了一个负情绪，靠近就没精神的人，对方干了些，意图让别人精神内耗的事。
焦虑、抑郁、强迫是生活中常见的心理问题，及时调整心态特别重要。可以关注我，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！
因为接触了让您精神内耗的事或人，让你总是完不成近期的计划，确实感觉到您的焦虑与烦躁，可以具体说说是发生了什么呢？
您好，我是壹点零服务者张怡。
看到您的问题能感受到想要做事但无法做的这种对抗的感觉。
同时也能感受到我们好像有点焦虑。无法专注于现实的生活。在这个过程中，我们的思维已经不自觉的去到了联想，如果我没判断错的话应该还有对未来的担心。这是由于大脑神经结构发生了些变化，如果要改变这样的变化，可以借助正念疗法让自己大脑回路发生变化，继而让自己能够顺利完成计划。
希望我的解答能够给到你些帮助。
您好，因为靠近负面情绪比较大的人，拉低了您的
能量值，以至于让您耽搁了自己要做的事情，让您很苦
恼，在生活中有很多人会遇到很您一样的情形，此时您
来这里寻求支持让我看到您在不断需求方法，让自己早
点能量回升起来，好投入正常工作中，您可以找个人倾
诉一下，把心里压抑的想法表达出来，把不属于您的东
西释放出来后，给内心腾出一个空间，注入平静和力量
。我想这样您会慢慢就有能量来做您些做的事情了。
您好，我是壹点灵心理服务者黄顺，
你的意思是被别人干扰了，然后就是在内耗，而完不成事情的吗，能理解你的感受，别消耗会让人很是无语，我以前也遇到过类似的事情。
既然已经这样，应思考一下如何做出改变，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节情绪。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
希望可以帮助到您。
您好，从您的字里行间里我仿佛感受到了您的一些焦虑和困扰，卡顿在让你感受不好的事件里而无法推进一些计划。
不知道是谁让您内耗？是和原生家庭有关系么？如果您不介意的话，欢迎找我聊聊，我们一起来分析梳理下。
您好～
看到您的留言感觉您是个很感性的人，容易受情绪羁绊。这个情况有多久了。需要的话可以和老师一起交流。
祝你顺利
如果觉得自己已经被拖累了很多，建议先与他隔离，先自救一下。如果无法分开，可以先说一下自己的感受，请求他暂时不要打搅，让自己缓一缓。
一方面想把计划完成，另一方面又似乎不由自主的思考一些负面的事，影响到你计划的完成。
您好我是社会心理师
看到你的文字，感受到你的焦虑情绪，愿意聊聊吗？我们一起找找方法，期待与您相遇
这种情况下，我们需要重新审视那个负面情绪的来源。这个人或许有自己的问题和压力，而他们负面情绪的表现只是他们自己的处理方式。我们也不需要责备这个人，而是应该采取一些实际的步骤来保护自己和自己的计划。你可以试着和这个人沟通，发现他们的问题并帮助他们寻求解决办法。同样的，你也可以试着让自己更加专注于自己的计划，并进行一些个人提升和管控情绪的练习。最终，我们需要意识到情绪是自己的一部分，并要学会在处置和应对情绪时采取更加积极和有效的方法。
你好，看了你的描述你是说你接触了一个很负面的人，导致自己现在精神内耗老思考一些负面的事，而完不成最近的计划吗？因为描述不多，也不知道具体发生了什么，如果你愿意的话，可以来找我聊聊具体说说到底发生了什么，这样我们才能找到原因。
你好，不要担心，计划会按期完成的，你有一个很好的朋友，叫你的意识。她已经发现了阻止你完成计划的因素，而且你还很快就接纳了这个提醒，并没有跟他争执、狡辩、反抗，她会成为你的伙伴，帮助你怎么从这些因素里远离、挣脱，计划推迟几天也不要紧，等状态回稳，一切就回归正常了。
您好，看信息说您总思考一些负面事，影响工作了。这时会有点着急吧，老师想告诉您，您这个在心理学已经形成了精神交互作用，就是用盯着哪些负面的事，导致情绪，行为都有影响了，那怎么解决呢？可以想但不去专注这些想法，该想想，自己行动不停，该干啥干啥。希望可以帮到您！
您好，听起来您最近因为接触了负情绪的人，经常思考一些负面的事而影响自己的计划，从而感到烦恼，是这样吗？您愿意多说说，您这种状态持续多久了？具体是什么让别人精神内耗的事呢？
心理学有一个认知疗法，叫做情绪ABC理论，A也就是事件，B是指你对事情的认知、看法；C是指你之后做出的行为。是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发时间A只是引起情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发时间A的认知和评价而产生的信念B。即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于某一激发时间A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起。
您因为接触了一个负情绪，意图让别人精神内耗的人，影响了您自己的情绪。您可以尝试一些方法先疏导自己压抑的感受和情绪，可以尝试下一下情绪日记，将负面的事情写下来，通过书写的方式去疏导内在的压抑。
同时，尝试课题分离，就是在关系中分清什么是自己的课题，什么是别人的课题，承担自己的课题，别人的课题您不需要承担在自己的肩上，其实您也无法替代他去成长，不是吗？别人干了一些意图让别人精神内耗的事情，您不必责备自己，影响自己。您也没有办法去控制他的情绪，但是你可以有自己的应对方式。
祝您能早日调整自己的情绪，拥抱好心情！