羞耻感，是一系列总是将注意力放在自己身上...

《超越羞耻感》


羞耻感，是一系列总是将注意力放在自己身上的痛苦情绪。

和悲伤、恐惧带来的痛苦体验不同，羞耻感带来的痛苦总是令人将注意力放在“自己是谁”、自己的外貌、自己本身以及他人身上。因此，内疚、尴尬等情绪通常被称作“自我意识的情绪”。对于羞耻感家族中的情绪，其共性在于痛苦的自我觉知。


·隐约地感到没面子
·为自己感到难过
·像一个失败者
·质疑自己的外貌
·愚蠢和尴尬
·难为情
·内疚
·受伤、受冷落
·脆弱，暴露在众目睽睽之下
·不配得到他人陪伴


有的情绪较为轻微，有的情绪更为强烈。所有这些情绪都描述了关于自己的痛苦体验——外貌、人际关系，以及对自己的行为表现或应做之事的期望。还有些情绪与具体的特征或行为有关，而另一些情绪的原因则更具一般性。

所有的人类情绪都会在强度上有所不同。羞耻感家族中的情绪存在两种差异：①从轻微到强烈；②从具体到一般。