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人们常说劳益结合，需要适当放松，可是什么...
匿名
大家好，最近有这么一个困扰自己的问题，就是感觉自己的状态很怪…
我是一个喜欢玩游戏的人，经常会遇到这种情况：
在某个时间点，发生了一些事情，比如离职，更换工作，看到一部很有意思的电影，看到某一段话，某一个标示牌…，在那个时间点心态会发生极具的变化。
比如感觉自己之前太放纵自我了，然后就会停下一切的业娱活动，游戏不打了，小说电影不看了，把时间基本花在学习一个技能，看一本个人成长的书，规划自己未来……，这个时候因为基本没有娱乐，就会好奇，这种状态是不是蹦得太紧，到后面遇到心累的事情时，就会想去尝试看电影，玩游戏，总之就是想轻松想玩，再后来这种玩的心态会越来越重，一发不可收拾，慢慢的，之前的书不看了，在学习着的技能也放下了，把时间花到游戏，电影，小说上面…，
就这样，直到下一次某些事情的发生，再次进行装状态转换，无限循环，在循环的过程中，心态也是在希望和绝望中开会转换。
这种情况是为什么，该如何去调整呢…
你描述的这种状态可能是一种情绪和行为之间的循环模式，可能是因为对于新事物或者改变性质的事情产生了强烈的情绪反应，进而影响了你的行为模式, 导致行为和情绪的极端转变。
调整这种情况可能需要一些自我观察和情绪管理的技巧。尝试建立一个更为平衡的生活模式，不要让某些特定的情绪或事件过于影响你的生活。可以建立规律的作息时间表，将学习、娱乐和休息融合在其中，避免出现极端的转变。
自己无法调整也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
您好，我是壹点灵心理倾听师刘国鸿，对您描述的情况我有一些想法跟您分享：
我也之前偶尔会有拖延或者过度放纵的时候，所以很理解您的情况；
我想您说的这个什么样的放松方式算适当，还是要看每个人不同的情况，看他当下整体所处在什么阶段；
人的自我管理其实是持续一生的事情，其实您已经意识到了自己的问题，已经比很多没有意识的人要强了；
具体遇到了什么事情让您会有行为比较大的转折呢？如果您愿意说，欢迎您随时私聊我☕
你好，你在某些时间点感受到了压力或者指引之后就有了学习和进取的动力，为此你选择了放弃所有的娱乐活动（这是一个不小的代价），因为代价太大，所以自然而然会对学习、进步有过高的期待，而过高期待就会很容易受挫，然后你就回到了娱乐活动中去。这样看上去劳和逸是对立的，而不是劳逸结合。
你已经把娱乐当成生活中习以为常的事，那么也可以尝试把学习、成长当成是长期的事，而不是为了逃避一时压力的权宜之计，这样应该更容易做到劳逸结合。
我们可能还会担心分配不好学习和娱乐在生活中的占比，如果总是想玩游戏、看电影怎么办？我自己有亲身体验，就是相信自己的身体，当它想玩游戏了就让它玩，这是它此刻的需要，只有它安心地满足了自己的需要才能投入学习中。反过来也是一样的，相信身体的选择。
你好，感谢你分享这个困扰。听起来你确实经历了一个相当复杂的状态变化过程。
你提到在某些时间点，由于不同的事件或触发因素，你的心态会发生急剧的变化。这些变化包括停止娱乐活动，专注于学习和成长，以及在后期想要放松和娱乐。
这种状态确实听起来很让人困惑和沮丧。似乎你正在经历一种周期性的状态变化，这让你感到希望和绝望之间反复切换。
你是否有意识到这种状态对你的日常生活和心理健康产生了什么影响？例如，这种周期性的变化是否对你的工作、学习或人际关系产生了负面影响？
首先，要认识到这种状态是正常的。然而，如果你发现它对你的生活产生了负面影响，那么可能需要考虑采取一些措施来调整。
1制定一个合理的时间表，包括工作、学习和娱乐活动。确保你有足够的时间来放松和享受生活，同时也有足够的时间来学习和成长。
2进行自我心理评估。了解自己的情绪和需求，并采取适当的措施来满足这些需求。
3与朋友、家人或专业人士分享你的困扰，更好地应对这种状态。
4培养一些其他的兴趣爱好，如运动、音乐、绘画等，激发新的思维和创造力。
5尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力和紧张感，同时也可以提高心理健康水平。
相信自己能够克服这种困扰。通过制定合理的计划、关注心理健康、寻找支持、培养兴趣爱好以及学会放松技巧，你可以逐渐调整自己的状态，找到适合的平衡点。祝你顺利度过这段困扰的时期！
你好
从你的描述中可以感受得到，你是一个对自己行为有严格要求的人
希望自己不放弃学习，又能适当放松，因为找不到两者之间的时间平衡，而困扰。
不必过度担心，这种状态非常正常，其实仅仅是时间管理的问题。为了避免自己过度的娱乐而放弃学习的话，有几点建议可以尝试一下
第一步，给每一天做一个时间规划，清晰规划好上下午及晚上的学习，娱乐时间；
第二步，每天做个时间安排总结，计划学习的时间达到了吗？娱乐时间是不是超时了，第二天的时间怎么做调整和增减。
第三步，一定按计划执行，偏差率尽量控制在最小范围。
明确的规划可以帮助我们形成一个良好的习惯，希望对你有帮助。
这种情况可能是由于以下几个原因导致的：
1. 心理惯性：人们往往会倾向于保持现有的状态，即使现有的状态并不理想。当你在玩游戏、看电影时感到快乐，就会产生一种惯性，让你难以停止这些活动，即使你意识到应该停下来去处理更重要的事情。
2. 缺乏目标和计划：如果你没有明确的目标和计划，就很难保持自律和专注。当你没有明确的目标时，就会感到无所事事，从而陷入玩乐的状态。
3. 缺乏动力和兴趣：如果你对学习技能或看书等成长活动没有足够的动力和兴趣，就会感到厌倦和无聊，从而想要寻求轻松和娱乐。
4. 情绪波动：人们的情绪会随着时间和环境的变化而波动。当你遇到挫折或困难时，就会感到沮丧和失望，从而想要通过玩乐来逃避现实。
以下是一些调整这种情况的建议：
1. 制定目标和计划：制定明确的目标和计划，并按照计划行动。这可以帮助你保持专注和自律，并让你对自己的生活有更多的控制感。
2. 培养兴趣和动力：找到自己感兴趣的事情，并制定相应的目标和计划。这可以帮助你保持动力和兴趣，并让你更愿意去学习和成长。
3. 学会放松和休息：虽然学习和成长非常重要，但是也需要适当的放松和休息。可以制定合理的休息计划，让自己有足够的时间来放松和恢复精力。
4. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，寻求支持和帮助。他们可以提供建议和支持，帮助你更好地处理自己的情绪和行为。
5. 寻找适合自己的方法：不同的人有不同的学习方法、兴趣和偏好。找到适合自己的方法，并按照自己的方式去学习和成长。