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被主管劝转岗了…
自从她发现我小红书偷...
sasha0207
被主管劝转岗了…
自从她发现我小红书偷看我小红书吐槽她的笔记之后我一直在坐冷板凳，昨天工作上出了点错也是我没和设计沟通好。但她和她的主管只批评我！
一连串的事情里只有我受到了批评，可她却觉得这不是批评…我也很想辞职，可是我得负责让自己好起来要攒钱继续看心理咨询和吃药…人活着真的好难
工作出了问题，被领导批评，再加上领导之前发现你在小红书上吐槽她，你现在一定很不好受吧。领导在批评你时是否带有强烈的个人情绪呢？还是只是针对这次工作失误本身？
工作失误被批评很正常，她也立了规定说犯这种低级错误要扣绩效分，我也认。我有情绪的是不止我一个人有问题，可受到批评的只有我
嗯嗯，我完全理解你的感受。工作中，当你认为其他人也有问题，却只有你自己受到批评时，确实会感到委屈和不平衡。
在这种情况下，我建议你尝试以下几个方法来处理这种情绪：
1. 深呼吸与冷静思考：在情绪激动时，通过深呼吸和冷静下来，避免冲动反应。给自己一点时间来消化这个情绪。
2. 寻求支持：与信任的朋友、家人或同事分享你的感受。他们可以提供客观的观点和支持，帮助你更好地处理情绪。
3. 自我反思：回顾一下整个事件，思考一下自己在其中的角色和责任。看看是否有改进的空间，以避免类似的情况再次发生。
4. 沟通解决：如果你认为批评是不公平的，可以选择与领导进行开放而诚实的沟通。以积极和解决问题的态度表达你的观点，并寻求共同的解决方案。
5. 寻求专业帮助：如果你发现情绪持续困扰着你，影响到工作和生活，考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你应对困难情绪。
最重要的是，要时刻关注自己的心理健康和幸福感。不要让工作中的问题完全左右你的情绪和生活。寻找平衡，坚持积极面对挑战，并相信自己能够克服困难。
确实，如果你觉得其他人的责任被忽略了，只有你自己受到批评，这会让你感到不公平。尤其当领导认为这不算批评时，你可能更加困惑和委屈。
在这种情况下，你可以考虑以下几点：
1. 明确表达你的感受：与领导进行一次开放而诚实的对话，表达你对批评的感受和观点。以客观和理性的方式说明你认为责任不只在你一个人身上，并指出其他人的问题。这样做有助于让领导了解你的立场和感受。
2. 寻求共识和解决方案：与领导一起探讨如何更公平地处理类似的情况。你可以提出建议，如建立一个更明确的责任分配机制或公正的评估体系，以确保每个人都能够承担责任并得到适当的反馈。
3. 寻求中立第三方的帮助：如果你们之间的沟通和解决问题存在困难，你可以考虑向上级领导、人力资源部门或其他中立的第三方寻求帮助。他们可以提供中立的观点和介入，协助解决问题并确保公平的对待。
4. 关注个人成长：无论环境如何，关注自己的个人成长和发展是至关重要的。通过学习和提升自己的技能，你可以增加在工作中取得成功的机会，并减少受到不公平批评的可能性。
最重要的是，不要让这种不公平的批评影响你对自己的价值和能力的看法。保持积极的心态，相信自己的价值，并持续努力改进和成长。
听起来主管知道你的吐槽之后，你的工作境遇变得糟糕了，已经影响到了你的心理健康，甚至想辞职，这样的遭遇的确让人烦恼，会因此失眠吗
这两天总是醒得早
你目前认为“她是故意在工作中抓住你的把柄，给你穿小鞋，以报小红书吐槽她的笔记之仇”吗？
如果是这样的人想法，无论事实是否真的如此，在这过程中，你和她的关系受到影响，也会影响你和她在工作上的交流。
对她目前劝你转岗，你是怎么看的呢。
倒不是故意抓我把柄，我犯错是事实。但是不止我一个人的问题，最后只有我受到批评，不公平
你受得不公平待遇的情绪能理解。你有错她指出来这部分没问题你可以接受;但你觉得问题不是你一个人造成的，最后只有你受到惩罚，内心不平衡，觉得自己受到不公平的待遇以及对“我为什么会受到不公平的待遇”进行归因，联系到几天前她发现你小红书的事。
目前这件事中最困扰你的部分是什么呢？
最困扰的部分是负面情绪受到这件事影响了生活么。
[捂脸]最好别在小红书这样可以被刷到的地方发自己的心事，不如发到朋友圈然后设置为仅自己可见。
也别给同事吐槽自己领导，不然，谁知道是哪个同事会传过去？
就是没选择和同事说才去小红书吐槽的，没想到害了自己
[捂脸]这种吐槽的就设成仅自己可见好了，公开的话难免会被认识的人刷到的
被主管发现在小红书吐槽后，被发现在工作中未与设计沟通好，并且面临相应“批评和惩罚”。由于主管只“罚”你一人，你可能感到自己受到不公正的待遇，认为主管对你有成见，并将她一系列的反应和小红书笔记吐槽的事情联系在一起。
可以想象你当时的心情有多受挫，委屈、愤怒和面临惩罚时的无助。
当时你滋生想辞职的冲动，但出于经济和心理咨询的需要选择继续留下。
尽管你感到自己被误解和不公平的对待，但你需要工作来支持你，这可能会让你内心感到一种
分裂”，这会让你在维护自己和考虑现实因素中产生“冲突心理”。
需要看八字的可以加微信19562756705
找到一个你信任的医生，坚持下去去服药，一定要坚持。起码几年以上。也许一辈子，。但没关系，我们能好就行。我就是在这个阶段过来的。有时有时攒钱吃药看心理咨询，也是一种活下去的动力。我07年抑郁，13年开始第一个医生服药，五年吧，因为疫情等原因，换了医生，服药直到现在，并且恢复的非常好。不要放弃，一定要加油。并且我是在一个不能换的地方苟存，现在的我面对单位的人，经历过曾经痛苦的挣扎，和坚强的面对后，内心非常强大。现在才理解什么是心灵的重感冒的意思，回想曾经，对比现在，才发现什么叫原来如此，此刻的我对世界充满了向往，对生活充满了信心。就当是游戏吧，老天一定在让我们悟出自己的技能，没有感悟出来时，老天一定不会放弃磨砺我们的。一定要记住两句话，我们都是善良的。天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。加油，有一天雷劫过后，你会成为最靓的崽。加油！